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剖腹產(chǎn)術(shù)后開始運動的時間因人而異，通常取決于傷口愈合情況、身體恢復(fù)狀態(tài)、個人體能、運動類型以及醫(yī)生建議等。 1.傷口愈合情況：如果傷口愈合良好，沒有紅腫、滲液等異常，一般產(chǎn)后 4-6 周可以嘗試輕度運動。 2.身體恢復(fù)狀態(tài)：包括惡露是否排凈、子宮復(fù)舊是否正常。惡露干凈且子宮恢復(fù)較好時，可適當(dāng)運動。 3.個人體能：體質(zhì)較好的產(chǎn)婦可能更早適應(yīng)運動，而身體較虛弱的則需要更多時間。 4.運動類型：簡單的散步在產(chǎn)后 2 周左右就可以進行，強度較大的運動如跑步、健身操等則要在產(chǎn)后 2-3 個月。 5.醫(yī)生建議：務(wù)必遵循醫(yī)生的專業(yè)意見，根據(jù)個體差異來確定運動開始時間。 總之，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦在考慮運動時要謹(jǐn)慎，逐步增加運動強度和時間，以促進身體恢復(fù)，同時避免造成損傷。

你好!剖腹產(chǎn)后運動必須在經(jīng)過產(chǎn)后復(fù)查合格,且傷口完全愈合后進行,在這之前應(yīng)避免做仰臥起坐類的鍛煉,那樣會拉傷腹部肌肉.因此剖腹產(chǎn)后至少3個月以內(nèi)要避免任何比賽性的運動,至少6周內(nèi)不提重物,特別是提重物上下樓梯.k

兩三天就可以下床走動，至于大幅度運動還是等四十二天產(chǎn)檢后再做吧。我是過了四十二天開始慢慢的做仰臥起坐的，基本上兩個月后身材就恢復(fù)到91了。不過要視個人情況而定。

產(chǎn)后減肥過早、長時間的健美運動使盆腔韌帶發(fā)生嚴(yán)重松弛后,會導(dǎo)致子宮、膀胱、直腸突向陰道,造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難,這些癥狀在產(chǎn)后往往不會馬上出現(xiàn),而常常在10年以后逐漸明顯?！　‖F(xiàn)在好多新媽媽都是職業(yè)女性,而且很多媽媽的身材對工作很重要,比如公司職員、演員、模特等,又想生寶寶又想保持身材,這樣的矛盾怎么解決呢？有的媽媽產(chǎn)后早早開始她的減肥計劃。一位年輕的媽媽,孩子剛滿月時就開始跑步,而且每頓飯只吃一點羹湯。六個月后,她的體重就由70公斤降至50公斤。隨后由于經(jīng)常發(fā)生頭暈、頭痛、失眠,令她很不舒服,不想再減肥了。但體重抑制不住的下降,而且精神狀態(tài)越來越差,甚至影響到工作?！　×硪晃荒Ｌ貗寢尀榱四鼙M快的重返T型臺,產(chǎn)后早早地束腰并進行大運動量恢復(fù)性鍛煉,導(dǎo)致了小便失禁等疾病?！　≡谡５那闆r下,懷孕后媽媽的體重是一定會增加的,通常要比懷孕前增加10-15公斤,而寶寶降生后,體重還要比懷孕前重5公斤左右,這增加的重量包括增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪,這些重量在度過產(chǎn)褥期(產(chǎn)后的42天)和哺乳期后會逐漸消失,所以新媽媽分娩后不要急于將這部分增加的體重"減肥"。在懷孕期間,由于孕激素等激素類物質(zhì)的作用,孕婦盆腔內(nèi)的韌帶、肌肉、陰道粘膜等都變的拉長,松弛,以利于寶寶的分娩。寶寶出世后,這些松弛的組織可以逐漸恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài),適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后運動可以促進恢復(fù)。　　但過早的參加大運動量的運動則適得其反。通常健美運動主要側(cè)重于軀干和四肢的運動,在運動的過程中,腹肌緊張增加腹壓,使盆腔內(nèi)的韌帶、肌肉受到來自上方的壓力,加劇了松弛的狀態(tài)。　　過早、長時間的健美運動使盆腔韌帶發(fā)生嚴(yán)重松弛后,會導(dǎo)致子宮、膀胱、直腸突向陰道,造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難,這些癥狀在產(chǎn)后往往不會馬上出現(xiàn),而常常在10年以后逐漸明顯,使這些媽媽們不得不到醫(yī)院就醫(yī)。過去很多農(nóng)村的媽媽就因為產(chǎn)后過早的參加勞動,到40多歲時發(fā)生子宮脫垂等疾病。新媽媽在產(chǎn)后早早的節(jié)食,參加運動,必然要影響母乳的質(zhì)和量,從而間接的影響寶寶的健康。　　產(chǎn)后應(yīng)該進行適當(dāng)?shù)倪\動,運動的目的不是減肥,而是幫助骨盆的肌肉和韌帶恢復(fù)原有的彈性和張力。通常產(chǎn)后運動可以在產(chǎn)后7天開始(剖腹產(chǎn)后10天),包括臀部上提、收縮肛門、仰臥起坐等方法,每天運動1～3次,每次3-10分鐘?！　∪绻w型對你很重要,建議：　　1.盡早開始注意飲食　　應(yīng)該在懷孕后就注意自己的飲食,不要過多的進食甜食和小糕點、餅干等食品,。寶寶需要較多的蛋白質(zhì),因此媽媽應(yīng)該多進食肉類、雞蛋和奶制品,要比懷孕前多一半左右,而米面類的主食的量應(yīng)該與懷孕前差不多。如果發(fā)現(xiàn)腹部脂肪越來越厚,就要少吃飯,多吃肉?！　?.循序漸進:不要企圖產(chǎn)后"馬上"恢復(fù)體形,如前面所述,產(chǎn)后體重的增加很大程度是哺乳的需要,如果想給母乳喂養(yǎng)"target="_blank">寶寶母乳喂養(yǎng),那么在哺乳期就不宜節(jié)食,可以在產(chǎn)褥期結(jié)束后逐漸開始運動,注意在運動中不要過分用力。如果不哺乳,產(chǎn)褥期后控制飲食,也要進食足量的肉類、蛋類和牛奶,主食可以適當(dāng)減少。不論是什么方法,都不要試圖在短時間內(nèi)達到目標(biāo),可以在1年左右恢復(fù)到原來的狀態(tài)。