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孕婦可以吃大棗，但要適量。大棗富含維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)孕婦和胎兒有益。不過，食用時(shí)也有一些需要注意的地方，如食用量、個(gè)體體質(zhì)差異等。 1.營(yíng)養(yǎng)成分：大棗富含維生素 C、維生素 P、鐵、鈣等，能增強(qiáng)孕婦免疫力，預(yù)防貧血。 2.改善睡眠：大棗有一定的安神作用，有助于緩解孕婦孕期的焦慮情緒，改善睡眠質(zhì)量。 3.調(diào)節(jié)腸胃：大棗中的膳食纖維可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 4.食用量：不宜過量食用，以免引起腹脹、消化不良等。 5.個(gè)體差異：部分孕婦可能對(duì)大棗過敏或食用后有不適反應(yīng)，應(yīng)停止食用。 總之，孕婦吃大棗有一定好處，但要注意適量和自身的身體反應(yīng)。如果食用后有任何不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，孕婦可以吃大棗，但是棗的糖分多，一般一天可以吃3-5個(gè)，而且吃太多會(huì)導(dǎo)致吸收不了浪費(fèi)，可以在孕16-20周到醫(yī)院做糖篩，排除妊娠糖尿病可能。孕期注意休息及保暖，避免過度勞累或劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，保持良好的心情，禁食辛辣刺激食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多散散步，定期做孕檢。

您好，大棗中含有豐富的維生素C、葉酸、維生素A、維生素P等物質(zhì)，這些可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育、增強(qiáng)母體免疫力，并且有健脾益胃等功效，孕婦是可以吃的。不過，凡事都要有個(gè)度，不可過度服用以防量大產(chǎn)生活血的作用。有問題再聯(lián)系，祝好。

孕婦必吃大棗,不信你看看!!!孕婦必吃食物—大棗　新疆哈密大棗是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)品，含有豐富的維生素c和較高的糖分。干棗、鮮棗含糖量分別為37%、70%，維生素c含量要比蘋果含量高七八十倍。鮮棗中碳水化合物含量比各種蔬菜和其他水果都高。另外哈密大棗含有藥用價(jià)值的月桂酸、豆冠稀酸和油酸、花生酸、亞麻酸等，具有補(bǔ)脾益氣，潤(rùn)肺生津，養(yǎng)顏駐容，延年益壽之功效，素有哈密大棗“天下一絕”的美稱。對(duì)于孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育都有很大的幫助?！　≡鰪?qiáng)母體免疫力　　維生素C　　紅棗中含有豐富的維生素C。維生素C是孕婦和胎兒所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)胎兒形成細(xì)胞基質(zhì)、生成結(jié)締組織以及心血管的生長(zhǎng)發(fā)育、造血系統(tǒng)的健全都有著重要的作用。維生素C還可增強(qiáng)母體的抵抗力，促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收。紅棗中含有的維生素C比蘋果高70-100倍，比梨高出數(shù)十倍，比柑橘高7-10倍，比獼猴桃高4-6倍。　　葉酸　　大棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。葉酸缺乏，可以導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育崎形,易造成胎兒先天性神經(jīng)管缺陷，導(dǎo)致無腦癥與脊柱裂癥等不良后果。懷孕期間缺乏葉酸，孕婦會(huì)有貧血、倦怠、臉色蒼白、眩暈、情緒低落、皮膚灰揭色素沉淀、呼吸急促等癥狀，同時(shí)也會(huì)造成胎盤自動(dòng)剝落、自發(fā)性流產(chǎn)、早產(chǎn)、生產(chǎn)困難等后果。此外，還會(huì)使嬰兒容易夭折、患神經(jīng)管缺陷、體重過輕或是患巨母紅血球貧血等。因此，孕婦在懷孕期間必須補(bǔ)充葉酸，而食用一些紅棗是補(bǔ)充葉酸的好方法?！　【S生素A　　紅棗中含有維生素A，一般孕婦對(duì)維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%。妊娠早期母血中維生素A濃度下降，晚期上升，臨產(chǎn)時(shí)降低，產(chǎn)后又重新上升，所以適當(dāng)補(bǔ)充維生素A對(duì)于孕婦是必要的?！　【S生素P　　維生素P又稱蘆丁，大棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅。維生素P對(duì)防治心血管疾病有重要作用，此外維生素P能降低毛細(xì)血管的脆性及滲透性，防止破裂出血。另外，它還能增強(qiáng)細(xì)胞間的粘著力，孕期高血壓、感冒患者吃棗均有益。　　紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，它具有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，對(duì)孕婦極有益處。另外，它還能提高孕婦免疫能力，免疫力對(duì)孕婦來說是非常重要的，因?yàn)樵袐D一旦生病，許多藥品會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生致命的影響?！　〈龠M(jìn)胎兒大腦發(fā)育　　紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展?！　≡鰪?qiáng)母體免疫力　　紅棗是營(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強(qiáng)母體的抵抗力，還可促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收?！　〗∑⒁嫖浮　〖t棗能補(bǔ)益脾胃和補(bǔ)中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能，達(dá)到增強(qiáng)食欲的功效。此外，紅棗還能補(bǔ)氣血，對(duì)于氣血虧損的孕婦特別有幫助?！　“采穸ㄖ尽　≡袐D會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對(duì)于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的湯或粥中加點(diǎn)紅棗同食，有養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效?！　⊙a(bǔ)血　　紅棗除了可補(bǔ)中益氣外，還有補(bǔ)血的作用。　　降血壓　　紅棗中含有蘆丁，是使血管軟化、降低血壓的物質(zhì)，對(duì)于妊娠高血壓有一定的防治作用?！　検且环N營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，可煮、可蒸、可生食、可制甜羹，也可調(diào)制家常小菜，還可配合其他食品烹調(diào)，有益健康。例如紅棗赤豆粥、紅棗糯米粥，自古以來就是孕婦、老人、虛弱之人的療養(yǎng)保健飲食?！　剀靶√浚骸　?、紅棗與芹菜一起煎服，有助于降低膽固醇和軟化血管。水煮吃是明智之舉，因?yàn)檫@樣既不會(huì)改變進(jìn)補(bǔ)的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。另外，在紅棗里加點(diǎn)花旗參，可健脾胃、清熱氣?！　?、過量食用有損消化功能　　紅棗可以經(jīng)常食用，但不可過量，否則會(huì)有損消化功能，并引起便秘等癥。此外，紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，因?yàn)榧t棗會(huì)造成血糖升高，使病情惡化。　　3、變質(zhì)的紅棗不能吃　　紅棗是一種容易變質(zhì)、發(fā)酵的食品，尤其是生紅棗，所以一定要注意選擇和貯藏。變質(zhì)的紅棗不能吃?！　√貏e提示：　　1、生吃時(shí)，棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時(shí)應(yīng)吐棗皮?！　?、生食紅棗時(shí)，一定要將它消毒、洗凈，否則紅棗上可能會(huì)殘留農(nóng)藥，對(duì)胎兒、孕婦產(chǎn)生不好的影響。　　3、如果吃了太多的紅棗，又沒有喝足夠的水，容易產(chǎn)生蛀牙?！　∽约簞?dòng)手制作各種紅棗食品　　如用紅棗煮湯，也可加入綠豆、銀耳等同煮;紅棗煲花生，對(duì)于患腳氣病者有輔助作用；鮮紅大棗放糖煎熬，可制成蜜棗;紅棗去核，用文火烤成脆棗;將鮮棗裝壇噴酒制成醉?xiàng)?，將紅棗制成糕餅，是潤(rùn)顏?zhàn)甜B(yǎng)的佳品;紅棗蓮藕湯能補(bǔ)血，使膚色紅潤(rùn)。　　市場(chǎng)上還能見到很多棗類加工食品，如蜜棗、烏棗、酒棗、棗泥、棗糕、棗酒、棗茶、棗飲料等，為了方便起見，“懶惰”的女性可以根據(jù)自己的口味和偏好挑選這些加工食品，方便食用并同樣能夠達(dá)到滋補(bǔ)的效果?！　〖t棗可以生食、作粥、制作飲料等，也可熬制成多種可口的美味湯，同時(shí)兼具保健功效，是孕婦滋補(bǔ)的優(yōu)質(zhì)食物?！　?、紅棗花生燉豬蹄　　原材料：帶皮花生仁100克、紅棗15枚、豬蹄7-8塊、鹽1/4小匙、米酒1小匙　　做法：　?。?）花生仁泡水8小時(shí)以上，豬蹄洗凈。放入滾水焯燙，去除毛脂、撈出；紅棗洗凈?！　。?）豬蹄、花生和紅棗，連同花生的泡汁一起放入鍋內(nèi)，加入5杯水和鹽、米酒，燉煮至花生與豬蹄熟軟即可?！　〗ㄗh：食用時(shí)可放少許鹽或醋調(diào)味，肉、花生、棗均吃，飲湯。有補(bǔ)氣血、增乳汁之功效。　　本菜特別提示：　　湯汁上面的浮油應(yīng)不斷撈除，以免太過油膩，造成腸胃不適。2、紅棗銀耳羹　　原材料：紅棗8枚、銀耳20克、胡蘿卜1根、蓮子20克、杏仁10克、冰糖少許　　做法：　　(1)胡蘿卜洗凈、切片;紅棗、銀耳、蓮子及杏仁分別洗凈，浸泡1小時(shí)，再將紅棗去核備用?！　?2)鍋中倒半鍋水，放入紅棗、胡蘿卜、蓮子、杏仁煮軟，再放入銀耳煮至銀耳變軟，加入冰糖拌溶即可。