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你好，良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品更是增強精子質(zhì)量不可少缺少的，男性朋友可以根據(jù)自己的生活習慣或飲食習慣進行調(diào)整，特別是患有男性疾病的男性朋友，應(yīng)注意及時檢查治療，避免病情對身體精子質(zhì)量和活力造成損害，注意增強精子質(zhì)量和活力。

你好，精子活率減低是男性不育癥的原因之一,而精子活動力與受精的關(guān)系更為密切。一般精子活動力下降,病因常見于棈鎍靜脈曲張、生殖系統(tǒng)非特異性感染及使用某些抗代謝藥物等。出現(xiàn)這種情況的患者應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院進行專業(yè)的檢查，明確具體原因后,再進行針對性有效的治療，正確提高精子質(zhì)量和活力，以免影響身體健康或生育能力。

你好，吃含鋅的食物和多做運動，都對精子質(zhì)量和活力的增強有一定的幫助。但是男性朋友在進行調(diào)整的時候，應(yīng)注意哪些因素影響到自身精子質(zhì)量和活力問題的，對癥治療才是正確的選擇。有男性疾病的朋友要特別注意，有些男性疾病也會對男性精液精子造成影響，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院進行治療，不可盲目使用藥物治療。