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心煩氣躁睡不著可能由多種原因引起，如心理因素、飲食因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒易致心煩氣躁，可通過冥想、深呼吸放松。
2.飲食因素：避免睡前吃辛辣、油膩食物，減少咖啡、茶等飲品攝入。
3.環(huán)境因素：保持臥室安靜、舒適，溫度適宜，黑暗且通風(fēng)良好。
4.疾病因素：如神經(jīng)衰弱，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素B1等。
5.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，睡前避免劇烈運動，可適當(dāng)泡熱水澡助眠。
通過綜合調(diào)理，改善心煩氣躁狀況，提高睡眠質(zhì)量。

應(yīng)該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應(yīng)該有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。你要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進友情，工作順利，生活愉快！

經(jīng)常煩躁不安尤其見小孩不聽話就老是想打打過后又后悔最為常見健忘腎虛等想買些藥物治療和別人聊天也是不太想聊時間長雖然應(yīng)付但心里老是不太想繼續(xù)聊了感覺有種燥的感覺而且瞎想胡想想的亂七八糟我想您最近一定是有什么事情在困擾著你，導(dǎo)致您對什么事情都沒什么興趣，喜歡安靜，如果還伴有自責(zé)、自卑、自哭，這樣的情況的話，最好到醫(yī)院精神衛(wèi)生科就診，借助藥物治療，改善癥狀，如果僅僅是因為心情煩躁的導(dǎo)致的興趣下降的話，那您可以先到醫(yī)院找心理醫(yī)師談?wù)?，看看問題的癥結(jié)在哪，找找解決問題的辦法。。。

你好，可能由于工作生活壓力大導(dǎo)致人精神狀態(tài)不佳，心煩氣躁，中年女性很容易由于工作壓力過大導(dǎo)致身心健康受損，心情不佳你好，建議不要經(jīng)常擔(dān)憂，多保持樂觀開朗的心態(tài)，保持笑容，建議平時應(yīng)該多運動，多出汗，運動能強健體魄，有效控制情緒，多看有益身心的書籍、多吃新鮮的蔬菜水果，多聽柔和的音樂,晚上睡覺前可以用熱水泡一下腳，喝一杯牛奶后入睡，這樣都能讓心情變好，如果情況得不到改善，就必須到醫(yī)院進行一個詳細檢查了

心理分析：女性生性比較敏感，由于生活中的事件激發(fā)，健康狀況，甚至環(huán)境都可能很大程度影響心情，感覺煩躁。心理指導(dǎo)：建議醫(yī)院排查一下激素水平，如果是因為臨近更年期癥狀，及時調(diào)整可以延緩衰老進程。如果因生活事件刺激導(dǎo)致，找到原因進行疏導(dǎo)，必要時求助專業(yè)機構(gòu)。此外，生活規(guī)律良好，多參加戶外運動，喝玫瑰花茶對于行氣解郁有一定功效。

用心看另一種世界吧,這世界上一切事情都不是很順利的，只是看你怎么解決，比如說你走路唄別人撞了，別人已經(jīng)給你道歉了，你還是會生氣，可你卻沒想到撞你的人心里比你還難受，開心也是一天不開心也是一天，為什么不讓自己天天開心呢？如果心情不好心里很不好受那就不要想他，就讓自己忙碌起來。只要你怒路做每一件事對自己認真起來就好了。