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備孕期間，合理補(bǔ)充葉酸及選擇適宜飲食很重要，包括葉酸的種類選擇、富含營(yíng)養(yǎng)的食物、飲食均衡、避免不良食物、保持良好飲食習(xí)慣等。 1.葉酸種類：常見的適合備孕的葉酸有斯利安葉酸片、愛樂維復(fù)合維生素片、金斯利安多維片等。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。 2.營(yíng)養(yǎng)食物：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類；富含維生素的水果，如橙子、草莓、香蕉；富含礦物質(zhì)的蔬菜，如菠菜、西蘭花、胡蘿卜。 3.飲食均衡：保證碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等各類營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入。 4.避免食物：少吃辛辣、油膩、高糖、高鹽食物，以及含咖啡因和酒精的飲品。 5.良好習(xí)慣：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。 總之，備孕期間的飲食和葉酸補(bǔ)充對(duì)未來寶寶的健康至關(guān)重要，要科學(xué)合理安排，如有疑問，及時(shí)咨詢醫(yī)生。

你好，一般孕婦葉酸就可以啦。葉酸片可以預(yù)防神經(jīng)管畸形。建議多吃水果和蔬菜，保持愉快的心情，有利于身體健康。禁食辛辣刺激性食物。

很多媽媽備孕和孕期都選擇的斯利安的葉酸片，國(guó)際規(guī)格，一天一片就可以的。孕期正常飲食就可以的，盡量少吃或是不吃生冷辛辣的食物。

我懷孕前期就是吃斯利安葉酸，一天一片，醫(yī)生叮囑是，準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月，然后就是懷孕后前三個(gè)月，一共吃六個(gè)月，切記后懷孕四個(gè)月就不要吃了，吃多了會(huì)對(duì)寶寶有影響。對(duì)于無葉酸缺乏癥的孕婦來說，每日攝取不宜過多，孕婦每天攝入0.4毫克就已足夠，若攝入過多的葉酸不但不能起到預(yù)防胎兒畸形的目的，還可能掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起鋅缺乏、神經(jīng)損害等其他不良后果。孕期缺鋅會(huì)加重妊娠反應(yīng)，分娩合并癥也會(huì)增多，并出現(xiàn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育障礙，后天性發(fā)育不良及智力損傷、免疫力降低等。溫馨提醒：葉酸不可缺，但是也不可過量。