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經(jīng)常做夢(mèng)可能由多種因素引起，如精神壓力、睡眠環(huán)境不佳、不良生活習(xí)慣、疾病影響、藥物副作用等。 1. 精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，大腦神經(jīng)興奮，容易導(dǎo)致多夢(mèng)。 2. 睡眠環(huán)境：噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適宜等不良睡眠環(huán)境會(huì)影響睡眠質(zhì)量，使人多夢(mèng)。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，可能導(dǎo)致多夢(mèng)。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有心臟病、高血壓等軀體疾病，也可能出現(xiàn)多夢(mèng)的情況。 5. 藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等，可能會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致多夢(mèng)。 總之，經(jīng)常做夢(mèng)可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果多夢(mèng)嚴(yán)重影響到生活質(zhì)量，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，有助于改善睡眠質(zhì)量。

夢(mèng)，是潛伏在下意識(shí)里的東西，也可能是你經(jīng)歷過的事情，也可能是你思考過的東西。下意識(shí)是不受意識(shí)控制的，所謂的“日有所思，夜有所夢(mèng)”，并不全都正確。夢(mèng)，沒有吉兇之分，所謂的吉兇，全憑解夢(mèng)人的解釋和做夢(mèng)人所掌握的知識(shí)理解后的感受。下意識(shí)里的東西的形成，是不知不覺中形成的，它仍然是你思維的一部分。比方說用鍵盤打字，初學(xué)者需要盯著鍵盤找字母，需要用意識(shí)去尋找、去思索，而熟練者可以不假思索就能找到鍵盤，這看似不假思索的思索，就是人的下意識(shí)在起作用；再比如人突然間受到外力倒地時(shí)雙手會(huì)去撐地進(jìn)行自我保護(hù)，這也不需要用意識(shí)去支配的。從這里可以看出，下意識(shí)是與本能緊緊連在一起的；也就是說，當(dāng)意識(shí)變成下意識(shí)，它也就成為了人的一種本能行為。下意識(shí)里的東西千奇百怪，也可能來自幼時(shí)，也可能來自鬼怪故事，也可能來自自己曾經(jīng)的胡思亂想，也可能來自自己曾經(jīng)的經(jīng)歷，奇怪的是，嬰幼兒時(shí)期的事情有可能也被保存在下意識(shí)當(dāng)中，但最主要的，應(yīng)是來自性意識(shí)；因?yàn)樾允侨说谋灸苈?，?dāng)然，做的夢(mèng)不一定是性夢(mèng)，但心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人們的夢(mèng)境雖然千奇百怪，卻大都是和性壓抑、性傷害、性幻想有關(guān)，然而，又不一定以性的形式出現(xiàn)在你的夢(mèng)中。西方心理學(xué)家在做心理疏導(dǎo)時(shí)，利用催眠療法，患者被催眠后將下意識(shí)中的事情不連貫的說出來，醒后卻不知道自己說了些什么;這與人們做夢(mèng)是相似的。而人們?yōu)槭裁茨苡涀?mèng)中的東西呢？心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，并不是所有的夢(mèng)都能夠記住的。人在深睡時(shí)突然醒來，這樣的夢(mèng)人們會(huì)記住，并且還顯得特別真實(shí)，仿佛歷歷在目；而淺睡時(shí)的夢(mèng)，人們似乎就記不得了。做夢(mèng)與睡覺姿勢(shì)、手腳放的地方會(huì)關(guān)聯(lián)起來，比如：人在夢(mèng)中被人追卻跑不動(dòng)，一般是躬著身子睡覺；人在夢(mèng)中著急找?guī)鶇s找不到，一般是兩便急等，與夢(mèng)魘沒有絕對(duì)關(guān)系；睡著后你的身體姿勢(shì)是不受你意識(shí)的支配的；如果你有意識(shí)的、強(qiáng)迫的去支配自己的姿勢(shì)，會(huì)給你造成一定的心理負(fù)擔(dān)，影響睡眠質(zhì)量?？茖W(xué)地認(rèn)識(shí)夢(mèng)境，不迷信，不因夢(mèng)境耿耿于懷；與人們多溝通、多交流，多憧憬未來，少疑慮，多參加集體活動(dòng)和戶外活動(dòng)；以積極的心態(tài)去迎接每一個(gè)日出。這，應(yīng)該是新時(shí)代青年人對(duì)待夢(mèng)的態(tài)度。

你的情況那是屬于失眠的癥狀。1.睡眠時(shí)間長(zhǎng)短不是評(píng)定睡眠充足的最重要的指標(biāo)。睡眠時(shí)間因人而異，有很大的個(gè)別差異。有5%的人每天所需的睡眠量在6小時(shí)以下，還有5%的人每天需要的睡眠時(shí)間在10小時(shí)以上。一般成人的睡眠，大致在每天5—9小時(shí)之間。隨著年齡的增加，睡眠時(shí)間會(huì)逐漸減少，中年以后就不需要像青年時(shí)一樣多的睡眠。有些人對(duì)自己的睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短耿耿于懷，形成不必要的困擾而造成心理上的失眠感。只要睡醒后精神飽滿，精力充沛，睡眠時(shí)間都算是充足的。2.對(duì)生活中偶爾的失眠不必過分擔(dān)憂，一兩夜的失眠不會(huì)對(duì)人的身心造成太大的影響。偶爾失眠的原因很多，如親友病故，失業(yè)，債務(wù)，失戀，離婚等生活上遇到的困難或者睡眠環(huán)境的改變{如借宿朋友家}。一般在困境消除或逐漸適應(yīng)后，就會(huì)自動(dòng)恢復(fù)正常睡眠。愈擔(dān)心會(huì)再失眠，反而到夜晚就愈難入睡。不擔(dān)心失眠，到困倦時(shí)自然就會(huì)入睡。3.安排有規(guī)律的生活是避免失眠最有效的方法。養(yǎng)成定時(shí)睡覺與定時(shí)起床的習(xí)慣，建立良好的生理時(shí)鐘。遇到周末假期，避免睡懶覺，睡多了對(duì)人并無(wú)益處。有時(shí)因事而晚睡，早晨仍按時(shí)起床。有些人因工作需要，有時(shí)白天工作，有時(shí)夜間上班，自然影響睡眠會(huì)有暫時(shí)的失律性失眠。4.入睡前不宜過飽，應(yīng)盡量避免飲用如酒，咖啡，茶，可樂等刺激性飲料。不少人認(rèn)為飲酒有助睡眠，雖然酒后容易入睡，睡眠卻不易持久，醒后很難再入睡。睡前可適當(dāng)喝些牛奶有利于睡眠。5.睡前半小時(shí)內(nèi)不適合過勞過力的工作，有人試圖借劇烈運(yùn)動(dòng)使自己疲倦而入睡，效果往往適得其反。臨睡前放松心情，聽聽輕音樂，有助于睡眠。6.以上建議如果無(wú)效，切忌擅自服用安眠藥物，因?yàn)榘裁咚幹皇且种苹蚵樽淼乃?，其化學(xué)效應(yīng)對(duì)中樞神經(jīng)具有抑制作用，不能幫助失眠者獲得真正良好狀態(tài)的睡眠。如果失眠無(wú)法控制，應(yīng)當(dāng)尋求醫(yī)生診治，遵醫(yī)囑服用安眠藥。

夢(mèng)是人在睡眠過程中的一種正常生理現(xiàn)象.每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)只是有多,有少；有的醒后記憶猶新,有的模糊不清或覺察不出.那些斷言自己從未做過夢(mèng)的人,只不過是忘記了而已.　　因此,對(duì)于做夢(mèng)不必大驚小怪.當(dāng)然,如果做夢(mèng)過多,影響正常的睡眠,醒后頭腦昏沉,精神恍惚,全身疲憊無(wú)力,夢(mèng)境仍久久纏結(jié)腦中不散,這就屬于病態(tài),有損于身體的健康.　　新生嬰兒最初幾天可能不會(huì)做夢(mèng),原因是他缺乏外界印象沒有夢(mèng)的客觀源泉,或者因?yàn)樗拇竽X皮層細(xì)胞的發(fā)育尚未達(dá)到保留外界印象的程度.可以看到,六個(gè)星期以后的嬰兒在睡眠中已經(jīng)會(huì)笑,發(fā)聲和吮吸,這可能就是做夢(mèng)的表現(xiàn).　　對(duì)于夢(mèng)是怎樣形成的,說法不一.巴甫洛夫高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)學(xué)說認(rèn)為做夢(mèng)是睡眠的異相階段的產(chǎn)物.在反常的睡眠狀態(tài)時(shí),由于輸向大腦皮層的血流量加大,氧消耗量增強(qiáng),因而使得腦神經(jīng)細(xì)胞仍然進(jìn)行十分活躍的代謝活動(dòng),抑制狀態(tài)不深,還在處于所謂的“工作”(興奮)狀態(tài).在接受來自體內(nèi)外各種刺激的情況下,相應(yīng)的記憶痕跡便"復(fù)活"起來,于是便會(huì)產(chǎn)生各式各樣的夢(mèng)境.　　睡眠時(shí)如果聞到香水或花香,可能會(huì)夢(mèng)見置身于百花爭(zhēng)艷,芳香撲鼻的花園里;冷冰放在額頭上,會(huì)夢(mèng)見嚴(yán)寒的冬天;聽到水聲,會(huì)夢(mèng)見下雨;臉上被敷蒙毛巾等物時(shí),會(huì)做被窒息,停止呼吸的夢(mèng)等等.也有人時(shí)常夢(mèng)見狗咬腿,醒來時(shí)仍隱約作疼,后經(jīng)診斷,腿部患有疾病.這都是體內(nèi)外刺激發(fā)出神經(jīng)沖動(dòng),傳到大腦皮層相應(yīng)的神經(jīng)中樞部位,從而引起神經(jīng)細(xì)胞的興奮活動(dòng)所造成的.如果是白日的思念,例如,接到遠(yuǎn)方親人的來信或在準(zhǔn)備考試,也會(huì)夜里做夢(mèng)和親人相聚或正在緊張應(yīng)考等等.這是因?yàn)榇竽X皮層的相應(yīng)部位的神經(jīng)細(xì)胞興奮強(qiáng)度過強(qiáng),在睡眠時(shí)得不到充分的抑制,繼續(xù)處于興奮活動(dòng)狀態(tài)的緣故.一股說來,白天多焦慮,恐懼和愿望時(shí),處于疲勞,空腹,高燒狀態(tài)時(shí),受到聲音與物理性刺激時(shí),氣壓與氣溫顯著變化時(shí),都容易做夢(mèng).調(diào)查結(jié)果證明：屬于視覺的夢(mèng)最多,其余逐次是：聽覺,運(yùn)動(dòng)覺,觸覺,最少的是味覺.當(dāng)然,有些夢(mèng)是重疊的,如視覺與聽覺并存的夢(mèng).視覺夢(mèng)中也有彩色的夢(mèng),如紅花,藍(lán)天等等,約占視覺夢(mèng)中的十分之一.　　夢(mèng)的內(nèi)容因年齡不同而不同,和知識(shí),經(jīng)驗(yàn)的豐富程度也有關(guān)聯(lián).日有所思的愿望不同,夢(mèng)境也會(huì)不同：小女孩夢(mèng)洋娃娃,發(fā)明家夢(mèng)發(fā)明物的完成;母親夢(mèng)中見到遠(yuǎn)方的女兒等等.同一刺激因子可以引起不同的夢(mèng).夢(mèng)境和過去的經(jīng)驗(yàn)有關(guān).兩,三天以內(nèi)的新經(jīng)驗(yàn)的夢(mèng)約占75%;遙遠(yuǎn)的童年時(shí)代經(jīng)驗(yàn)的夢(mèng)約占15%;而和過去經(jīng)驗(yàn)完全無(wú)關(guān)的夢(mèng)只約占10%.　　夢(mèng)的種類廣泛而又多樣.中國(guó)古書《周禮·春官·占?jí)簟分兄v夢(mèng)有六類：“一曰正夢(mèng),2曰噩夢(mèng),三曰思?jí)?4曰寤夢(mèng),5曰喜夢(mèng),六曰懼夢(mèng).”其實(shí)夢(mèng)的內(nèi)容不僅限于這六類.每個(gè)人都會(huì)做各式各樣的夢(mèng)：延續(xù)日間創(chuàng)作的夢(mèng),回憶的夢(mèng),幻想的夢(mèng),甜蜜的夢(mèng),耽憂的夢(mèng),等等.有時(shí)候夢(mèng)是那樣美麗,歡樂,簡(jiǎn)直不能用言詞表達(dá),恨不得畫下來;有時(shí)候夢(mèng)曲折有趣,就像戲劇一樣;有時(shí)候夢(mèng)陰郁可怕,醒來后一身冷汗.在有些夢(mèng)中我們好像旁觀者,像看一場(chǎng)電視劇一樣：在另一些夢(mèng)中自己又身臨其境,參加了事件的進(jìn)展,又哭又笑,又驚恐又憤恨.也會(huì)做"夢(mèng)中夢(mèng)",《莊子》中說：“方其夢(mèng)也,不知其夢(mèng)也,夢(mèng)中又夢(mèng)其夢(mèng)焉,覺而后知其夢(mèng)也.”夢(mèng)又經(jīng)常是沒有邏輯的.在夢(mèng)中,慣常是最荒誕,最矛盾的各個(gè)行為與事件以極其難以置信的形式交織著.所有這些,足以說明做夢(mèng)是屬于低級(jí)的大腦活動(dòng),是一種低級(jí)思維的表現(xiàn).人在做夢(mèng)的時(shí)候,相應(yīng)的大腦皮層活動(dòng)處于低水平的粗糙活動(dòng)狀態(tài),大腦皮層反應(yīng)的整合作用不完備,對(duì)于事物的分析往往是錯(cuò)誤的,離奇的,幻覺的,把過去的事情以混亂形式呈現(xiàn)出來.所以說,做夢(mèng)的內(nèi)容和原因并非神秘,是可以分析說明的.　　人在做夢(mèng)時(shí),眼睛雖然閉起來,但眼球仍在不停地迅速轉(zhuǎn)動(dòng)著.測(cè)量這種“迅速眼動(dòng)”時(shí)的眼動(dòng)情形,就可以準(zhǔn)確地查出做夢(mèng)的時(shí)間來.用這種方法現(xiàn)已查出,人類做夢(mèng)的周期大約是9十分鐘.　　有些生理學(xué)家,認(rèn)為一定數(shù)量的夢(mèng)是必需的,因?yàn)樗梢允谷说母呒?jí)神經(jīng)活動(dòng)得到松弛,從而可使精神上起到緩沖,調(diào)劑與鎮(zhèn)靜的作用.他們經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證實(shí),縮短做夢(mèng)的時(shí)間會(huì)使人產(chǎn)生急躁與焦慮的情緒.一些生理心理學(xué)家論斷：正常的做夢(mèng)有利于人的智力的恢復(fù),因?yàn)橐欢ǔ潭鹊纳窠?jīng)興奮有助于神經(jīng)聯(lián)系的建立與鞏固.