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腰痛后背痛可能由多種原因引起，如肌肉勞損、脊柱疾病、內(nèi)臟疾病、外傷以及不良姿勢等。 1. 肌肉勞損：長時間重體力勞動或劇烈運動，導致腰背部肌肉過度勞累，產(chǎn)生疼痛?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩等緩解。 2. 脊柱疾?。喝缪甸g盤突出、腰椎管狹窄、脊柱炎等，壓迫神經(jīng)引發(fā)疼痛。常需藥物治療、物理治療甚至手術(shù)。 3. 內(nèi)臟疾?。耗I結(jié)石、膽囊炎等疾病，疼痛可能放射至腰背部。治療重點在于處理原發(fā)疾病。 4. 外傷：腰背部受到撞擊、扭傷等，造成肌肉拉傷或骨骼損傷。根據(jù)損傷程度選擇保守治療或手術(shù)。 5. 不良姿勢：長期彎腰、駝背等不良姿勢，使腰背部肌肉受力不均，引起疼痛。需糾正姿勢，加強鍛煉。 出現(xiàn)腰痛后背痛應及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性治療措施。同時，日常生活中要注意保持良好的姿勢和習慣，預防此類癥狀的發(fā)生。

你這是孕期腰痛的一個延續(xù),孕期最根本的改變是身體變形,隨著胎兒的發(fā)育增大,人體重心逐漸前移,骨盆逐漸前傾,于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態(tài).由于腰椎的前凸,受力自然會集中到腰椎的后側(cè),造成慢性損傷而造成腰痛.骨盆前傾與與腰痛密切相關(guān),因為骨盆是脊柱的基座.懷孕中骨盆前傾,腰椎必然前弓,腰椎后部受力過度,腰痛在所難免.產(chǎn)后,腰椎前傾比較明顯,這也正是產(chǎn)后腰痛的高發(fā)人群,因此矯正骨盆前傾是產(chǎn)后腰痛康復的根本所在.每天起床后做2-3分鐘的腰部運動,平時多去散步或做騎車運動,都能防止和減輕腰痛.飲食上多吃牛奶,米糠,麩皮,胡蘿卜等富含維生素C,D和B族維生素食物,增加素食在飲食中的比例,避免骨質(zhì)疏松而引起腰痛.從產(chǎn)后2周開始,在保健醫(yī)生的指導下做加強腰肌和腹肌的運動,增強腰椎的穩(wěn)定性,如做仰臥起坐動作.

腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉頭痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盤突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝腎兩虛也是腰痛胸悶（肝炎）對你所說的病情來了解，很有可能是腰椎盤突出癥。注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對于慢性腰痛持續(xù)不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據(jù)體質(zhì)和病情適當選用。

多數(shù)腰痛是由于不良姿勢而造成，腰椎曲度過大導致后腰部位受力過大而致慢性損傷，所有也稱為姿勢性腰痛。這是人類特有的疾病，是人類進化的代價之一。姿勢性腰痛，是長期不合理姿勢積累的結(jié)果，醫(yī)學界一致認為矯正姿勢是康復治療的關(guān)鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。倒走的核心是通過改變運動方向來矯正重心，從而調(diào)整姿勢,姿勢不當者多重心靠前,反方向行走重心矯正到靠后,姿勢就會好一些。倒走強制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，簡便易行。但倒走時要注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉。站立的時候也可以強制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現(xiàn)有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負跟鞋是一個最簡單的方法。負跟鞋在發(fā)達的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內(nèi)，有些三甲醫(yī)院可以買到，可以向?qū)＜易稍儭ｉL期的姿勢性腰痛，容易導致椎間盤突出的發(fā)生，后果比較嚴重，而且椎間盤突出康復的根本方法也是矯正姿勢，尤其是矯正重心。更多可以參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵》