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產(chǎn)后如何有效恢復(fù)胸部

產(chǎn)后風(fēng)

產(chǎn)后怎樣恢復(fù)胸部

  • 回答1

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    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級(jí)

    全科

    產(chǎn)后胸部恢復(fù)可從飲食調(diào)整、胸部按摩、運(yùn)動(dòng)鍛煉、佩戴合適內(nèi)衣、保持良好心態(tài)等方面著手。 1.飲食調(diào)整:多攝入富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白的食物,如豬蹄、魚(yú)肉、豆類等,有助于胸部組織的修復(fù)和生長(zhǎng)。 2.胸部按摩:用適當(dāng)?shù)氖址ò茨π夭浚龠M(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)胸部的彈性。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉:比如俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等胸部力量訓(xùn)練,能增強(qiáng)胸部肌肉。 4.佩戴合適內(nèi)衣:提供良好的支撐,防止胸部下垂。 5.保持良好心態(tài):減少焦慮和壓力,有利于內(nèi)分泌平衡,促進(jìn)胸部恢復(fù)。 產(chǎn)后胸部恢復(fù)需要綜合多種方法,并且要持之以恒。同時(shí),要注意避免過(guò)度節(jié)食、趴著睡覺(jué)等不良習(xí)慣。

    2024-10-20 20:11
  • 回答2

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    生了寶寶之后,跟你一樣的情況,剛開(kāi)始聽(tīng)好多媽媽說(shuō)按摩不錯(cuò),按了有一周吧,有一點(diǎn)感覺(jué),后來(lái)配合著產(chǎn)品,純植物的波蜜蘇,一個(gè)月以后,先是有肉肉的感覺(jué),后來(lái)慢慢的變大的,還挺挺的,之前的有些縮水,也慢慢緊致了,真不錯(cuò),可以試下這個(gè)方法。

    2024-10-20 20:11
  • 回答3

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    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,哺乳造成乳房下垂:一般在哺乳停止后,因?yàn)榧に厮降臏p低,乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會(huì)發(fā)生萎縮,而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多,所以就會(huì)造成乳房下垂。一般是建議吃些豐胸食品。

    2024-10-20 20:11
  • 回答4

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    蘭紅霞

    北京市通州區(qū)新華醫(yī)院

    二級(jí)

    婦產(chǎn)科

    寶媽,我當(dāng)時(shí)的情況跟你一樣,也是生完孩子,胸就開(kāi)始下垂的不行了,一點(diǎn)都不豐滿了,后來(lái)朋友介紹的那個(gè)波蜜蘇用了一個(gè)月現(xiàn)在就感覺(jué)胸部周圍的皮膚一點(diǎn)點(diǎn)的不是那么發(fā)暗了用著還可以

    2024-10-20 20:11
  • 回答5

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    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    堅(jiān)持戴胸罩從哺乳期開(kāi)始,就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環(huán)通暢,對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。

    2024-10-21 06:49
就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是產(chǎn)后風(fēng)?   產(chǎn)后風(fēng),又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時(shí)期,因筋骨腠理大開(kāi),身體虛弱,內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期,筋骨腠理合閉,使風(fēng)寒包入體內(nèi),為之月子產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當(dāng),就可能承受產(chǎn)后風(fēng)的折磨。 查看全文»

頭痛 嗜睡
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  • 張帝開(kāi)

    主任醫(yī)師 教授

    中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院

    擅長(zhǎng):       致力于 詳情»

  • 侍慶

    主任醫(yī)師

    上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

    擅長(zhǎng):疑難婦產(chǎn)科疾病,妊娠和分娩管理、妊娠期合并癥和病理產(chǎn)科處理、 詳情»

  • 許杭

    主任醫(yī)師 教授

    北京協(xié)和醫(yī)院

    擅長(zhǎng):婦產(chǎn)科疾病 詳情»

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