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1、注意飲食：月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣激發(fā)性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。2、勤換內褲：以棉質內褲為宜，柔軟、舒適，通風透氣性好，換洗的內褲要放在陽光下曬干;每晚用清水清洗外陰，保持外陰的清潔、干燥。3、保持心情愉悅：很多時候，心理壓力都會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會導致月經異常。因此出現月經量少的女性朋友必需調整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)對調理身體有重要的作用。4、經期應注意保暖：忌寒、涼、生、冷激發(fā)，防止寒邪侵襲;注意休息、減小疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神激發(fā)，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。5、多吃含鐵和滋補性的食物：多吃含鐵的食物讓身體補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊肝臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

1、注意飲食：月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣激發(fā)性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。2、勤換內褲：以棉質內褲為宜，柔軟、舒適，通風透氣性好，換洗的內褲要放在陽光下曬干;每晚用清水清洗外陰，保持外陰的清潔、干燥。3、保持心情愉悅：很多時候，心理壓力都會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會導致月經異常。4、經期應注意保暖：忌寒、涼、生、冷激發(fā)，防止寒邪侵襲;注意休息、減小疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。5、多吃含鐵和滋補性的食物