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閃到腰后，應立即休息、避免活動、冷敷、熱敷、使用藥物、必要時就醫(yī)等。 1. 立即休息：停止正在進行的活動，找一個舒適的位置躺下，放松腰部肌肉。 2. 避免活動：在癥狀緩解之前，盡量減少腰部的扭轉、彎腰等動作，防止加重損傷。 3. 冷敷熱敷：閃腰后的 48 小時內冷敷，減輕疼痛和腫脹；48 小時后熱敷，促進血液循環(huán)和恢復。 4. 使用藥物：可外用云南白藥氣霧劑、扶他林軟膏等緩解疼痛；口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥物，但需遵醫(yī)囑。 5. 必要時就醫(yī)：如果疼痛劇烈、活動受限明顯或經(jīng)過自我處理后癥狀無改善，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。 6. 康復訓練：癥狀緩解后，可進行適度的腰部伸展和強化訓練，如小燕飛等。 閃到腰雖然常見，但正確處理很重要。遵循上述方法，多數(shù)情況下能較快恢復。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時就醫(yī)。

病情分析：您好,你說的閃著腰了,日常生活中許多朋友都會遇到這種情況,比如抬重物不小心閃腰了等,也稱之為腰扭傷.意見建議:腰扭傷時首先要保持舒適的姿勢,安靜休息.此時可弓腰伏在床上,但不可躺在太過松軟的床墊上.應避免仰躺,雙腳伸直這種姿勢.這樣不但增加疼痛,更可能使腳部麻痹.冷敷可減緩疼痛.所以不妨以濕毛巾冷敷腰部.輕微的閃腰,只要休息個1至2天均可以自動痊愈.但若疼痛持續(xù)或愈來愈痛,則需盡早就醫(yī).祝您身體健康,早日恢復.

親別擔心哦，如果是閃腰的話要多臥床休息哦，越是自己亂動越疼的呢，乳溝沒有見紅就沒事的哦，親別擔心，注意好好養(yǎng)幾天就會好的

閃到腰后，應立即休息、避免活動、冷敷、熱敷、使用藥物、必要時就醫(yī)等。 1. 立即休息：停止正在進行的活動，找一個舒適的位置躺下，放松腰部肌肉。 2. 避免活動：在癥狀緩解之前，盡量減少腰部的扭轉、彎腰等動作，防止加重損傷。 3. 冷敷熱敷：閃腰后的 48 小時內冷敷，減輕疼痛和腫脹；48 小時后熱敷，促進血液循環(huán)和恢復。 4. 使用藥物：可外用云南白藥氣霧劑、扶他林軟膏等緩解疼痛；口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥物，但需遵醫(yī)囑。 5. 必要時就醫(yī)：如果疼痛劇烈、活動受限明顯或經(jīng)過自我處理后癥狀無改善，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。 6. 康復訓練：癥狀緩解后，可進行適度的腰部伸展和強化訓練，如小燕飛等。 閃到腰雖然常見，但正確處理很重要。遵循上述方法，多數(shù)情況下能較快恢復。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時就醫(yī)。

1。急性腰扭傷可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷，后熱敷。2。腰部受傷時，病人自覺腰部突然"磣裂"或"閃裂"感覺，馬上感到腰部無力支撐，因此，病人坐下去，無力起身，需人扶持。另外轉身、彎腰拾物，痛苦倍增。腰部扭傷病人，肉眼可見腰肌腫起，同時肌肉出現(xiàn)觸痛，甚至腰肌呈索條狀強直。檢查腰肌損傷，讓病人坐著，醫(yī)生以手按著上股，令病人出力把腿抬起，腰肌損傷的人，抬腿便痛。3。手法治療腰部扭傷，首先應舒筋活絡，點按有關穴位，如腎俞、陽關、委中。手法以接、推、滾、揉為主。當肌肉松弛后，令病人側臥，先搖動腰部，再側搬按。病人經(jīng)過治療，腰部即覺松弛。審病人受傷程度，配合內服中藥，或者外敷，一般腰部扭傷一個療程可愈。