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如果想防止卵巢早衰，首先要了解引起卵巢早衰的一些原因?？旃?jié)奏的生活導(dǎo)致身心壓力過大會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)誘發(fā)卵巢早衰。還有就是過量的使用促排卵的藥物會(huì)對(duì)卵巢產(chǎn)生刺激，也能誘發(fā)卵巢早衰，再就是頻繁的進(jìn)行流產(chǎn)手術(shù)。在日常生活中需要避免類似的情況。養(yǎng)成良好的作息時(shí)間和飲食習(xí)慣，才可以保證卵巢的正常功能。

老化是女人最害怕、最關(guān)注的主要問題之一。長(zhǎng)久以來(lái)，對(duì)女性容貌最大的威脅也是出自老化的作祟。為此，女性始終在與衰老抗?fàn)?。從外在到?nèi)在，人們漸漸地發(fā)現(xiàn)：卵巢與女人的一生是那么的密切，它是主導(dǎo)女人的靈魂，是它讓女人容光煥發(fā)，也讓女人未老先衰……在女性的一生中，卵巢起著非常重要的作用。從青春期開始到絕經(jīng)前，卵巢在形態(tài)和功能上發(fā)生著周期性變化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢經(jīng)常不斷地重復(fù)這種周期性變化。但在女性一生中，能完成完整周期的卵子最多只有400~500個(gè)。當(dāng)卵巢停止分泌卵子時(shí)，女性進(jìn)入絕經(jīng)期，也就是人們說(shuō)的更年期。卵巢分皮質(zhì)和髓質(zhì)兩部分。皮質(zhì)內(nèi)散布著30~70萬(wàn)個(gè)始基卵泡，是胎兒時(shí)卵原細(xì)胞經(jīng)細(xì)胞分裂后形成的。人的一生中僅有400~500個(gè)卵泡發(fā)育成熟，其余的發(fā)育到一定程度后退化消失。目前，醫(yī)學(xué)尚無(wú)辦法讓卵巢分泌更長(zhǎng)時(shí)間的卵子，也就是延長(zhǎng)生殖功能，而只能用人工合成激素替代卵巢分泌女性激素，維持女性的內(nèi)分泌功能。正因如此，女性擁有一個(gè)健康的卵巢就顯得彌足珍貴。而想擁有這一切，首先要保護(hù)好卵巢，讓其免受傷害。婦科急腹癥一——巧克力囊腫三號(hào)殺手——卵巢癌熱點(diǎn)話題——卵巢早衰卵巢早衰（POF），是指已建立規(guī)律月經(jīng)的婦女，40歲以前，由于卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)和性萎縮，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，臨床表現(xiàn)伴有不同程度的潮熱多汗、陰道干澀、性欲下降等絕經(jīng)前后癥狀，使患者未老先衰，給其身心健康和夫妻生活帶來(lái)極大痛苦。卵巢早衰有先兆，可治可防，防重于治。未病先防，阻斷病勢(shì)卵巢早衰要重視月經(jīng)的改變，如月經(jīng)稀發(fā)、月經(jīng)過少、漸至閉經(jīng)時(shí)，便要注意未病先防。近年來(lái)卵巢早衰的患者日趨增多，年齡也出現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。引起卵巢早衰的原因有很多，最大的因素可能與現(xiàn)代女性精神壓力過大有關(guān)。出現(xiàn)了卵巢早衰，應(yīng)及時(shí)用藥物治療。經(jīng)醫(yī)學(xué)證明能刺激腦垂體從而使卵巢分泌激素的辦法就是使用激素，使用激素需要醫(yī)生的指導(dǎo)。如果激素的劑量過多，或者有的婦女本身有婦科疾病如乳腺癌等不適合用激素，很可能會(huì)誘發(fā)或加重病情。中醫(yī)對(duì)卵巢早衰有很多經(jīng)驗(yàn)，如使用補(bǔ)腎益精、健脾養(yǎng)血的有關(guān)食療方法，亦有一定的效果。

卵巢保養(yǎng)是非常重要的.卵巢作為女性主要的性腺器官,其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能,其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素.成年女性雌激素減少會(huì)導(dǎo)致早衰.無(wú)雌激素則閉經(jīng),子宮萎縮.如何保養(yǎng)卵巢?女性可在醫(yī)生的指導(dǎo)下,利用中,西藥物,根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充雌激素.尤其是近年提倡更年期及老年期婦女少量使用雌激素,對(duì)缺鈣,骨質(zhì)疏松以及減輕更年期不適都有一定益處.如何保養(yǎng)卵巢?在日常生活中,豆類制品,堅(jiān)持每天喝豆?jié){,因大豆中含有大豆異黃酮,對(duì)女性有卵巢有很好的保護(hù)作用,適當(dāng)補(bǔ)充含維生素E的食物,如花生,玉米等.以及堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,保持良好的心態(tài).

堅(jiān)持鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),是中年女性保持旺盛活力的最重要途經(jīng).強(qiáng)健的體魄能保持全身各器官系統(tǒng)的功能健康與協(xié)調(diào),由此神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)功能破壞,自然地延緩卵巢功能的衰退.　注意飲食調(diào)理,保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)成分,可以幫助女性獲得維持生殖系統(tǒng)健旺功能的必要營(yíng)養(yǎng).女性可適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素,葉酸,鐵,鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如雞蛋,豬肝,牛奶,豆類及其制品,新鮮蔬菜,蘑菇,木耳,海帶,紫菜,魚類等.同時(shí)還要保持飲食清淡,不要過膩,過咸,過甜.飲食有規(guī)律,按時(shí)進(jìn)餐,不暴飲暴食.

　　預(yù)防卵巢早衰，應(yīng)做到如下幾點(diǎn)：
　　1、不宜經(jīng)常熬夜。在肩負(fù)著巨大壓力的同時(shí)，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，放松身心。
　　2、飲食上，要營(yíng)養(yǎng)均衡，挑食、節(jié)食都會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，降低人體的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食魚蝦，常飲牛奶，經(jīng)常鍛煉身體、減少被動(dòng)吸煙，增強(qiáng)體質(zhì)，以預(yù)防早衰。
　　3、保持每周一到兩次的和諧夫妻生活，能夠使女性擁有一個(gè)很好的內(nèi)分泌環(huán)境，有利于卵巢健康。
　　患有卵巢早衰的朋友可以服用中藥調(diào)理，如：育宮培麟丸。

　　預(yù)防卵巢早衰，應(yīng)做到如下幾點(diǎn)：
　　1、不宜經(jīng)常熬夜。在肩負(fù)著巨大壓力的同時(shí)，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，放松身心。
　　2、飲食上，要營(yíng)養(yǎng)均衡，挑食、節(jié)食都會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，降低人體的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食魚蝦，常飲牛奶，經(jīng)常鍛煉身體、減少被動(dòng)吸煙，增強(qiáng)體質(zhì)，以預(yù)防早衰。
　　3、保持每周一到兩次的和諧夫妻生活，能夠使女性擁有一個(gè)很好的內(nèi)分泌環(huán)境，有利于卵巢健康。
　　患有卵巢早衰的朋友可以服用中藥調(diào)理，如：育宮培麟丸。