-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
產(chǎn)后減小肚腩，可通過飲食調(diào)整、適量運動、腹部按摩、保證睡眠、使用收腹帶等方法。 1. 飲食調(diào)整：產(chǎn)后應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入。 2. 適量運動：可選擇產(chǎn)后瑜伽、慢跑、散步等有氧運動，增強腹部肌肉力量。 3. 腹部按摩：以順時針方向輕輕按摩腹部，促進(jìn)腸胃蠕動，幫助排出體內(nèi)廢物。 4. 保證睡眠：充足的睡眠有助于身體恢復(fù)和新陳代謝，有利于脂肪的消耗。 5. 使用收腹帶：能對腹部起到一定的支撐和塑形作用，但要注意正確的佩戴方法和時間。 產(chǎn)后減小肚腩需要一定的時間和耐心，產(chǎn)婦應(yīng)根據(jù)自身身體恢復(fù)情況，選擇合適的方法，并持之以恒。
2024-10-20 19:27
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
奚志丁 主治醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
婦產(chǎn)科
-
我是做月子的時候有用紗布纏，出了月子就沒纏了，剛生完得時候看上去好像還懷有4個月，后面就是我一個人帶寶寶，累得瘦了20幾斤，現(xiàn)在已經(jīng)恢復(fù)到生之前的水平了
2024-10-20 19:27
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
做一些有氧健身操
2024-10-20 19:27
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
分享一套效果不錯的產(chǎn)后瘦身動作：1、跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，并做深呼吸。重復(fù)10次?！ ?、仰臥高抬腿。仰臥在墊子上，雙手放在身側(cè)或臀部底下。向上高抬腿，并讓臀部抬離地面，重復(fù)10次?！ ?、提臀運動。仰面躺在墊子上，雙手放在身側(cè)，膝蓋彎曲，腳著地。抬起臀部，只讓肩和腳與地面接觸。重復(fù)10次。(這個動作也可以鍛煉你的臀部肌肉。) 4、騎車式仰臥起坐。仰臥在墊子上，雙手放在腦后。一條腿伸展，另一條腿彎曲向胸部抬起，同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對胳膊和腿重復(fù)同樣的動作，反復(fù)10次?！ ≌赘共縿幼髦貜?fù)做兩遍。為避免傷害，事先應(yīng)該做一些伸展動作來放松肌肉。PS：PS：產(chǎn)后減肥瘦身的方法有很多，也要看媽媽們的體質(zhì)來選擇，你可以去“季季-瘦網(wǎng)”多了解一些這方面的內(nèi)容，希望有幫到你哦
2024-10-20 23:48
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是產(chǎn)后風(fēng)? 產(chǎn)后風(fēng)，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期，筋骨腠理合閉，使風(fēng)寒包入體內(nèi)，為之月子產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當(dāng)，就可能承受產(chǎn)后風(fēng)的折磨。 查看全文»
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
