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肩膀酸痛可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、外傷、受涼等因素引起。可以通過休息、熱敷、藥物治療、物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等來緩解。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過度使用肩部肌肉，易導(dǎo)致勞損。應(yīng)注意休息，避免勞累，適當(dāng)按摩放松肌肉。 2.肩周炎：肩部關(guān)節(jié)周圍組織的炎癥?？蛇M(jìn)行肩部伸展運(yùn)動(dòng)，如爬墻運(yùn)動(dòng)。 3.頸椎病：頸椎病變壓迫神經(jīng)可能引起肩部酸痛。要注意頸部姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。 4.外傷：肩部受傷后可能出現(xiàn)酸痛。受傷初期冷敷，后期熱敷，促進(jìn)恢復(fù)。 5.受涼：肩部受寒會(huì)引起酸痛。注意保暖，可佩戴護(hù)肩。 6.其他：如肩部腫瘤等罕見情況。若酸痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 肩膀酸痛的原因多樣，治療方法也因人而異。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對(duì)性治療。

根據(jù)你的描述，你的病因很簡(jiǎn)單，就是由于生活習(xí)慣不好，所以導(dǎo)致的頸椎病的癥狀。由于長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦，就會(huì)導(dǎo)致人體長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，這就會(huì)導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生，由于頸椎病會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉的僵硬，從而壓迫周圍的神經(jīng)血管，這就會(huì)影響手臂的酸脹疼痛，另外長(zhǎng)期使用電腦也會(huì)使手臂的肌肉出現(xiàn)慢性勞損，這種情況也是會(huì)導(dǎo)致手臂肩膀酸痛的。對(duì)于你的這種情況，短期的緩解方法可以去做做中醫(yī)針灸推拿，也可以使用紅外線或者微波對(duì)局部進(jìn)行照射理療，效果都很好，但是想完全治愈，唯有改善生活習(xí)慣，每次使用電腦一個(gè)小時(shí)左右就起身活動(dòng)3——5分鐘，這是最好的預(yù)防治療方法！

您好！多考慮為頸椎病引起的，頸椎病是一種嚴(yán)重危害伏案工作者健康的疾病，它的表現(xiàn)多種多樣。主要有頸后和肩背疼痛、酸沉、上肢無力、肢體發(fā)涼、手指發(fā)麻，頭暈、惡心,耳鳴舌麻，心慌，局部多汗，甚至視物模糊。此病屬于無菌性炎癥,一般的消炎藥不起作用，治療可以采用中醫(yī)穴位外敷外治安全無副作用,而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā).日常生活中需注意保健：不要伏案時(shí)間過長(zhǎng),不要睡高枕,經(jīng)?；顒?dòng)頸部;注意防寒保暖;祝早日康復(fù)！

長(zhǎng)期伏案工作，或在電腦前工作經(jīng)常保持一種姿勢(shì)，就會(huì)感覺肩膀酸痛，引發(fā)肩周炎。肩關(guān)節(jié)周圍炎又叫“凍結(jié)肩”、“五十肩”，簡(jiǎn)稱肩周炎，多發(fā)生于40歲以上的人，女多于男，是中老年人群常見疾病之一。主要癥狀是肩痛，有時(shí)放射到上臂，夜間疼痛明顯，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，影響洗臉、梳頭和穿衣等日常生活。本病治療方法有理療、按摩推拿、運(yùn)動(dòng)療法、口服鎮(zhèn)痛劑、局部封閉等。運(yùn)動(dòng)療法采用站立位，1、進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，前上舉、后伸、內(nèi)收、外展、內(nèi)外前后旋轉(zhuǎn)；2、腰前彎90度，上肢自然下垂，肌肉放松，作前后左右擺動(dòng)和畫圈動(dòng)作；3、雙上肢體前交叉，向雙側(cè)外展平舉再上舉過頭頂，然后屈肘，雙手觸頭后枕部，還原；4、雙手指交叉互握，上舉放頭后枕部，肘部?jī)?nèi)外前后運(yùn)動(dòng)，盡量用力向外向后，重復(fù)數(shù)次；5、面向墻壁，足尖距墻約20－30厘米，患肢手指觸墻，向上爬，盡量爬高，還原，原地轉(zhuǎn)90度，患肢側(cè)面對(duì)墻壁，手指沿墻壁盡量向上爬，還原；6、背靠墻壁，雙肘屈曲90度，上臂緊貼軀干和墻壁，手心朝上，向外向后，用拇指尖盡量觸及墻壁，然后手心朝下使拇指觸及上腹部；7、雙手指交叉互握在背部，肘伸直，用健肢將患肢拉向健側(cè)，還原，接著雙指指觸后腰部，屈肘，雙拇指向背上方運(yùn)動(dòng)，盡量到高處，還原；