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皮膚粗糙可能由多種原因?qū)е?，如皮膚缺水、角質(zhì)層過厚、缺乏維生素、內(nèi)分泌失調(diào)、長期紫外線照射等。 1. 皮膚缺水：皮膚水分不足會使細(xì)胞干癟，導(dǎo)致皮膚粗糙。應(yīng)多喝水，使用保濕護(hù)膚品，如甘油、透明質(zhì)酸等。 2. 角質(zhì)層過厚：老舊角質(zhì)堆積會使皮膚觸感粗糙?？啥ㄆ谑褂脺睾偷娜ソ琴|(zhì)產(chǎn)品，如水楊酸、木瓜蛋白酶等。 3. 缺乏維生素：維生素 A、E 等對皮膚健康至關(guān)重要?？赏ㄟ^飲食補(bǔ)充，如胡蘿卜、堅(jiān)果等，必要時(shí)服用維生素 A 軟膠囊、維生素 E 軟膠囊。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：激素失衡可能影響皮膚狀態(tài)。保持良好作息，避免壓力過大，嚴(yán)重時(shí)就醫(yī)調(diào)理。 5. 長期紫外線照射：損傷皮膚細(xì)胞，使皮膚變得粗糙。注意防曬，涂抹防曬霜，使用遮陽傘。 改善皮膚粗糙需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和護(hù)膚方式。如果皮膚粗糙問題嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

有沒有細(xì)膩水靈的皮膚關(guān)鍵在于皮膚中的含水量。皮膚包括表皮、真皮和皮下組織等幾部分。表皮的最外側(cè)有一層角質(zhì)層，表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用。角質(zhì)層內(nèi)部還有一種細(xì)胞間脂質(zhì)，維持肌膚內(nèi)的水分。當(dāng)肌膚的新陳代謝變得遲緩時(shí)，皮脂膜產(chǎn)生的皮脂就會慢慢減少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了干燥。要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質(zhì)好的溫涼開水?，F(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥另外，外在工夫也很重要，像用空調(diào)所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補(bǔ)充水分，之后再用潤膚品鎖住噴上的水分洗出水嫩肌膚到了秋天，首先要改變洗浴的習(xí)慣，含涼性物質(zhì)的浴液暫時(shí)收起來，把滋潤的浴液拿出來。

皮膚粗糙的主要原因是因?yàn)楹顾c脂肪所形成的脂肪膜被破壞。而皮膚粗糙又可分兩類，一是因?yàn)轶w質(zhì)原因，這多數(shù)發(fā)生在干性皮膚身上，是因?yàn)楦尚云つw的汗腺與皮脂腺的分泌一向就比較少的緣故。同時(shí)在干燥的寒冬或者陽光直射的盛夏都會使皮膚粗糙；此外，營養(yǎng)不良也是皮膚粗糙的原因，尤其是在缺乏維他命B2、B6的時(shí)候，皮膚最容易粗糙。另外一個(gè)是因?yàn)檠装Y。這是由于選擇不適當(dāng)?shù)幕瘖y品和藥品的原因，同時(shí)空氣中經(jīng)常漂浮的花粉或者過敏源，也可能會引起過敏而導(dǎo)致皮膚粗糙。所以皮膚需要營養(yǎng)，需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，其實(shí)保養(yǎng)皮膚光使用護(hù)膚品是不夠的，因?yàn)楦纳破つw要從里層做起，針對粗糙的皮膚，可以使用法琳卡倪來改善皮膚，針對干燥長斑、粗糙的皮膚都有很好的改善作用。

首先,要診斷是先天性或是后天性的.皮膚粗糙的主要原因是因?yàn)楹顾c脂肪所形成的脂肪膜被破壞.而皮膚粗糙又可分兩類,一是因?yàn)轶w質(zhì)原因,這多數(shù)發(fā)生在干性皮膚身上,是因?yàn)楦尚云つw的汗腺與皮脂腺的分泌一向就比較少的緣故.同時(shí)在干燥的寒冬或者陽光直射的盛夏都會使皮膚粗糙；此外,營養(yǎng)不良也是皮膚粗糙的原因,尤其是在缺乏維他命B2,B6的時(shí)候,皮膚最容易粗糙.另外一個(gè)是因?yàn)檠装Y.這是由于選擇不適當(dāng)?shù)幕瘖y品和藥品的原因,同時(shí)空氣中經(jīng)常漂浮的花粉或者過敏源,也可能會引起過敏而導(dǎo)致皮膚粗糙.我們應(yīng)采取何種手段來改造護(hù)理粗糙的皮膚呢?首先,要查找具體原因,然后更換化妝品,避免過敏等等.但無論如何,按時(shí)去除皮膚的角質(zhì)層,是根本一條.只有如此,才能保證皮膚的光澤度及保養(yǎng)品的吸收.比如含有溫泉礦物質(zhì)有效成分的香浴鹽,其細(xì)致的磨沙作用可有效去除角質(zhì)死皮,改善皮膚粗糙,在沐浴時(shí)將之涂抹全身,輕輕按摩,不但可喚醒疲倦肌膚,還可滋潤嫩白肌膚.目前很多白領(lǐng)女性已經(jīng)把“浴鹽護(hù)膚”當(dāng)成追求健康生活的一種方式.一,保濕想要肌膚柔嫩,最重要的便是保持肌膚充足的水分,所以在洗臉后一定要記得擦上潤膚乳液,乳液中的保濕成份,可以保持角質(zhì)層的含水量,肌膚才會水嫩透明!二,抗老化皮膚粗糙的人,也容易出現(xiàn)老化的現(xiàn)象,在日常保養(yǎng)上,可以使用有抗老化作用的保養(yǎng)品,如含有維他命A酸,果酸…等成份,都有改善粗糙的效果,恢復(fù)肌膚的光滑.三,改善生活作息如果不想肌膚提早老化,最好的辦法就是生活作息正常,攝取均衡的營養(yǎng),多吃蔬菜,水果,其中含有豐富的維他命和礦物質(zhì),都有美膚的功效,另外,多補(bǔ)充維生素A,C,E,也是抗老化的好方法.另外：外用保濕效果的護(hù)膚霜,還有個(gè)方法：如果自己有喝牛奶的習(xí)慣,或者家人朋友有喝牛奶的習(xí)慣,準(zhǔn)備不用的空化妝瓶,每天倒入一點(diǎn)點(diǎn)牛奶,幾滴也行,早晚洗凈臉后,擦干,將牛奶涂在臉上,輕輕拍打,如果有時(shí)間,自然干（吸收）,干后用水洗凈臉,我的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)就是只比平常洗臉時(shí)間多5分鐘,但只要堅(jiān)持,切記,一定要天天堅(jiān)持,只要支持上7——10天,皮膚就會嫩滑的象撥了皮的熟雞蛋青,根本不用靠什么美容院,但必須堅(jiān)持,如果長期堅(jiān)持,皮膚就會水水嫩嫩.我就是這么做到的,周圍的朋友照做,效果都一樣,皮膚嫩嫩的.最最重要的是晚上必須做,早上懶可以省略.但效果會打折扣哦；操作方法：(1)沿膀胱經(jīng)和督脈經(jīng),自大椎至尾骶骨之間中線及旁開1.5寸用手掌或毛刷作5次以上沿經(jīng)推擦,并用食,中指在肺俞,心俞,三焦俞,腎俞,命門穴上作點(diǎn)按,每穴各15次左右.(2)在粗糙皮膚區(qū)域或皺紋區(qū)域作輕快按摩,使局部皮膚微溫為度.(3)有面青色或黃斑者,加按血海,肝俞,胃俞,推擦兩側(cè)脅肋部,掌擦足厥陰肝經(jīng)少腹以下部,使局部發(fā)熱為宜.

皮膚粗糙可能由多種原因?qū)е?，如皮膚缺水、角質(zhì)層過厚、缺乏維生素、內(nèi)分泌失調(diào)、長期紫外線照射等。 1. 皮膚缺水：皮膚水分不足會使細(xì)胞干癟，導(dǎo)致皮膚粗糙。應(yīng)多喝水，使用保濕護(hù)膚品，如甘油、透明質(zhì)酸等。 2. 角質(zhì)層過厚：老舊角質(zhì)堆積會使皮膚觸感粗糙?？啥ㄆ谑褂脺睾偷娜ソ琴|(zhì)產(chǎn)品，如水楊酸、木瓜蛋白酶等。 3. 缺乏維生素：維生素 A、E 等對皮膚健康至關(guān)重要。可通過飲食補(bǔ)充，如胡蘿卜、堅(jiān)果等，必要時(shí)服用維生素 A 軟膠囊、維生素 E 軟膠囊。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：激素失衡可能影響皮膚狀態(tài)。保持良好作息，避免壓力過大，嚴(yán)重時(shí)就醫(yī)調(diào)理。 5. 長期紫外線照射：損傷皮膚細(xì)胞，使皮膚變得粗糙。注意防曬，涂抹防曬霜，使用遮陽傘。 改善皮膚粗糙需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和護(hù)膚方式。如果皮膚粗糙問題嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。