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缺鈣應該如何有效補充？

2024-10-20 17:27 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

缺鈣，咋補？

回答1
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任立存主治醫(yī)師

重慶渝都生殖醫(yī)院

其他

內科

缺鈣可通過飲食調整、增加日照、適當運動、藥物補充及定期檢查等方式改善。 1. 飲食調整：多攝入富含鈣的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆?jié){）、海鮮（蝦、貝類）、綠葉蔬菜（菠菜、油菜）等。 2. 增加日照：適當曬太陽有助于皮膚合成維生素 D，促進鈣的吸收。每天可在陽光不太強烈時曬 20 - 30 分鐘。 3. 適當運動：如快走、慢跑、游泳等，能增強骨骼強度，促進鈣的沉積。 4. 藥物補充：可在醫(yī)生指導下服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、枸櫞酸鈣等。 5. 定期檢查：了解自身鈣水平，以便調整補鈣方案。總之，缺鈣的補充需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要注意避免不良生活習慣，如大量飲用碳酸飲料、吸煙、酗酒等，以免影響鈣的吸收和利用。建議定期到正規(guī)醫(yī)院進行檢查和評估。
2024-10-20 19:27

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回答2
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邢學法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級

外科

缺鈣可以吃鈣片或者是啃骨頭吃完鈣片之后要經常曬太陽可以促進鈣質的吸收，骨頭中也含有豐富的鈣質
2024-10-20 19:27

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回答3
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劉保福主治醫(yī)師

威縣常屯衛(wèi)生院

一級甲等

婦產科

親你好給寶寶補鈣需要選擇大品牌的鈣這樣媽媽才會更放心寶寶的補鈣安全也有保障我們給寶寶吃迪巧小兒碳酸鈣顆粒晚上吃補鈣效果最好早上給寶寶吃魚肝油促進鈣吸收的
2024-10-20 21:22

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