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來月經(jīng)時不建議跑步。月經(jīng)期間身體較為虛弱，盆腔處于充血狀態(tài)，劇烈運動可能會對身體產(chǎn)生不良影響。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.增加腹內(nèi)壓：跑步可能導致腹內(nèi)壓升高，引起下腹墜脹、疼痛等不適。
2.加重盆腔充血：使得月經(jīng)出血量增多，經(jīng)期延長。
3.影響月經(jīng)規(guī)律：長期如此容易造成月經(jīng)失調(diào)，周期紊亂。
4.引發(fā)婦科問題：增加患子宮內(nèi)膜異位癥等疾病的風險。
5.導致身體疲勞：影響身體的恢復和正常機能。
總之，月經(jīng)期間應避免劇烈運動，注意休息和保暖，保持良好的衛(wèi)生習慣。若出現(xiàn)嚴重不適，需及時就醫(yī)。

不建議的，女性月經(jīng)期一定要注意休息，要忌刺激性、生冷的食物的懾入的，月經(jīng)期一定要加強保暖，以免增多出血量的。