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懷孕前的準(zhǔn)備工作包括身體檢查、調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保持良好心態(tài)、避免有害物質(zhì)等。 1.身體檢查：進(jìn)行全面的孕前檢查，包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、甲狀腺功能、TORCH 檢查等，以了解身體狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理潛在問(wèn)題。 2.調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠；適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；戒煙戒酒，避免熬夜。 3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：提前 3 個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。還應(yīng)保證攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 4.保持良好心態(tài)：減輕工作和生活壓力，避免焦慮和緊張，保持心情愉悅。 5.避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離化學(xué)物質(zhì)、放射性物質(zhì)、有毒有害物質(zhì)，如農(nóng)藥、油漆、X 射線等。 做好孕前準(zhǔn)備工作對(duì)于孕育健康寶寶至關(guān)重要，夫妻雙方都應(yīng)重視并積極行動(dòng)起來(lái)。

1.凡患有病毒性肝炎、肺結(jié)核等疾病的婦女，應(yīng)對(duì)疾病進(jìn)行有效、徹底地治愈后才可考慮受孕。2婚后較長(zhǎng)時(shí)期服用避孕藥，應(yīng)在停藥后6個(gè)月，以及放置節(jié)育環(huán)取環(huán)后觀察3個(gè)月以上，無(wú)異常變化時(shí)才可受孕。3婦女有兩次以上習(xí)慣性流產(chǎn)或早產(chǎn)者，應(yīng)把受孕時(shí)間往后推移12個(gè)月以上。4孕前腹部接受X光照射者，亦應(yīng)在2～3個(gè)月后受孕為宜。5接觸農(nóng)藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質(zhì)過(guò)久，體內(nèi)殘留量一般在停止接觸后6個(gè)月至1年以上才基本消除。此間也不宜受孕。6嗜煙的婦女更應(yīng)該在戒掉煙酒3～6個(gè)月后再懷孕。7測(cè)體溫基礎(chǔ)體溫是女性清晨起床尚未活動(dòng)時(shí)的體溫，從月經(jīng)到排卵前的這段時(shí)間，體溫比較低。當(dāng)開始排卵的時(shí)候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時(shí)機(jī)。連續(xù)幾個(gè)月的記錄，可以檢測(cè)出排卵的穩(wěn)定程度。

22項(xiàng)孕前準(zhǔn)備：1：補(bǔ)充葉酸；2：告別煙酒及藥物；3：拒絕咖啡因；4：控制體重；5：選擇健康食品；6：制定并堅(jiān)持一套健身計(jì)劃；7：與牙醫(yī)“約會(huì)”；8：考查家族健康史；9：做孕前檢查；10：計(jì)算出排卵日；11：了解生育保險(xiǎn)和生育費(fèi)用；12：做好財(cái)務(wù)準(zhǔn)備；13：保持健康心理；14：避免病毒和細(xì)菌感染；15：遠(yuǎn)離不安全環(huán)境；16：人生大事，從長(zhǎng)計(jì)議--在決定要孩子之前，你和你的另一半要考慮好即將面對(duì)的一切，以及是否已經(jīng)準(zhǔn)備好承擔(dān)這份責(zé)任了。17：與一個(gè)朋友分享壓力和不良情緒；18：為“造人”制造情趣；19：和避孕說(shuō)“byebye”；20：享受最后屬于你的時(shí)光；21：孕期著裝；22：家有寵物查查弓形蟲；

22項(xiàng)孕前準(zhǔn)備：1：補(bǔ)充葉酸；2：告別煙酒及藥物；3：拒絕咖啡因；4：控制體重；5：選擇健康食品；6：制定并堅(jiān)持一套健身計(jì)劃；7：與牙醫(yī)“約會(huì)”；8：考查家族健康史；9：做孕前檢查；10：計(jì)算出排卵日；11：了解生育保險(xiǎn)和生育費(fèi)用；12：做好財(cái)務(wù)準(zhǔn)備；13：保持健康心理；14：避免病毒和細(xì)菌感染；15：遠(yuǎn)離不安全環(huán)境；16：人生大事，從長(zhǎng)計(jì)議--在決定要孩子之前，你和你的另一半要考慮好即將面對(duì)的一切，以及是否已經(jīng)準(zhǔn)備好承擔(dān)這份責(zé)任了。17：與一個(gè)朋友分享壓力和不良情緒；18：為“造人”制造情趣；19：和避孕說(shuō)“byebye”；20：享受最后屬于你的時(shí)光；21：孕期著裝；22：家有寵物查查弓形蟲；

首先在懷孕之前半年左右，應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行一次全面的婦科檢查，向醫(yī)生咨詢有關(guān)懷孕的各項(xiàng)事宜。如果是服用避孕藥避孕的話，就應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕之前的半年前停用，改用工具避孕；如果做過(guò)人工流產(chǎn)，則應(yīng)在流產(chǎn)半年以后再懷孕?！　×硗?，在懷孕前的半年內(nèi)，應(yīng)做到與早孕期一樣，盡量避免患熱性疾病，病毒感染，避免接觸放射線及化學(xué)藥物，而且不要減肥，要注意飲食上對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的攝取，在精神上也要充分放松，保持良好的心態(tài)來(lái)迎接小生命的到來(lái)。每天早晨臨起床前測(cè)量一下基礎(chǔ)體溫，并做下記錄，可以全面了解自己的排卵情況及生殖內(nèi)分泌功能，能夠更加準(zhǔn)確地掌握受孕期?！　?孕前預(yù)防性接種風(fēng)疹疫苗　　風(fēng)疹是一種由風(fēng)疹病毒引起的急性傳染病，孕婦若在妊娠3個(gè)月內(nèi)感染風(fēng)疹病毒，病毒可以通過(guò)胎盤感染胎兒。風(fēng)疹一年四季均可發(fā)病，夏季發(fā)病率較高，懷孕2個(gè)月內(nèi)感染的孕婦，胎兒畸形率100%；2個(gè)月以后感染者為26%；6個(gè)月后感染者，胎兒畸形發(fā)生率甩有4%。風(fēng)疹的發(fā)病率主要決定于育齡婦女的免疫狀態(tài)和風(fēng)疹的流行程度，當(dāng)孕婦風(fēng)疹抗體滴度大于1：20時(shí)，才有保護(hù)作用。據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，我國(guó)各地育齡婦女風(fēng)疹抗體大多呈陽(yáng)性，但達(dá)到保護(hù)水平的不多。　　要避免風(fēng)疹對(duì)孕婦，胎兒的危害，關(guān)鍵在于預(yù)防。給育齡婦女接種風(fēng)疹活疫苗，是直接保護(hù)的免疫方案。注射疫苗后，抗體陽(yáng)轉(zhuǎn)率在95%以上，保護(hù)率達(dá)90%以上，但注射后3個(gè)月之內(nèi)要避免受孕。風(fēng)疫苗注射1次，保護(hù)時(shí)間持續(xù)10年左右，無(wú)不良反應(yīng)，安全有效?！　?孕前適時(shí)增補(bǔ)葉酸　　神經(jīng)管畸形是一種嚴(yán)重的出生缺陷疾病，約占全部出生缺陷的三分之一。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，育齡婦女服用葉酸增補(bǔ)可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，葉酸是一種水溶性維生素，在動(dòng)物的肝臟，腎臟，綠色蔬菜，土豆，麥麩中含量勻很高，尤以綠葉蔬菜中含量最多。但由于葉酸不耐熱，在加工和貯存過(guò)程中往往會(huì)損失一半左右，因而會(huì)造成人體內(nèi)葉酸的缺乏。我國(guó)目前約有30%的育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏，而孕婦由于對(duì)葉酸的需求量更多，因此葉酸不足的情況也就更嚴(yán)重?！　≡袐D每日需要葉酸0.4毫克，而一般從膳食中攝取的葉酸只有0.05毫酸增補(bǔ)劑，它服用方便，可以補(bǔ)充懷孕期母體和胎兒對(duì)葉酸的需求，而不必?fù)?dān)心飲食中的葉酸攝取量如何，是一種適宜推廣的預(yù)防神經(jīng)管畸形的方法?！　【唧w的服用時(shí)間應(yīng)從計(jì)劃懷孕前至少1個(gè)月開始服用，每日服用1片，一直持續(xù)服用懷孕后3個(gè)月末為止，漏服后不必補(bǔ)服，服用葉酸增補(bǔ)劑，不僅可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生，而且對(duì)于自然流產(chǎn)，胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩和孕婦貧血等癥有著特異性療效?！　?孕前及孕期注意碘的補(bǔ)充　　碘是人體必需的，自身不能合成的微量元素，也是人體甲狀腺素的主要成分，甲狀腺素是對(duì)機(jī)體代謝活動(dòng)和生長(zhǎng)發(fā)育極為重要的激素，碘對(duì)孕婦，胎兒尤其重要，它可促進(jìn)胎兒和嬰兒體內(nèi)的細(xì)胞生長(zhǎng)，尤其是腦細(xì)胞的生長(zhǎng)，自然界中的碘可以通過(guò)食物，水和空氣進(jìn)入人體，人對(duì)碘的日生理需求量為100微克-200微克，不應(yīng)低于50微克，否則會(huì)導(dǎo)致碘缺乏性疾病?！　∈秤煤细竦牡恹}是防止碘缺乏癥的有力手段，但由于某些在碘鹽流通領(lǐng)域存在的問(wèn)題及我們?nèi)粘Ｅ腼兗庸し椒ǖ腻e(cuò)誤，碘缺乏癥仍應(yīng)引起我們的足夠重視，碘鹽要注意隨吃隨買，貯存時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，貯存景應(yīng)加蓋，避免日照，防潮，裝有碘鹽的袋口應(yīng)用繩子扎緊，放于陰涼處，食用時(shí)不要用油炸鹽；要等菜熟了再放鹽，或燉煮出鍋時(shí)放鹽?！　≡袐D由于母子對(duì)碘的雙重需求，對(duì)碘的需求量更大，平時(shí)應(yīng)多食海帶，海蜇，海蝦，牡蠣，黃花魚，海藻，蝦皮，紫菜及豆制品也可補(bǔ)充體內(nèi)的碘。