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生氣后奶水憋了，可能是由于情緒影響內(nèi)分泌、乳腺管堵塞、飲食不當(dāng)、睡眠不足、缺乏吸吮刺激等。 1. 情緒影響內(nèi)分泌：生氣時(shí)體內(nèi)激素水平變化，抑制泌乳素分泌，從而影響乳汁產(chǎn)生。要保持心情舒暢，通過聽音樂、散步等方式緩解不良情緒。 2. 乳腺管堵塞：生氣可能導(dǎo)致乳腺管收縮，乳汁排出不暢?？赏ㄟ^熱敷、按摩乳房，促進(jìn)乳腺管通暢。 3. 飲食不當(dāng)：營(yíng)養(yǎng)不均衡或攝入過少水分，也會(huì)影響乳汁分泌。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，多喝水和湯類。 4. 睡眠不足：休息不好會(huì)影響身體機(jī)能，包括乳汁的生成。保證充足睡眠，規(guī)律作息。 5. 缺乏吸吮刺激：寶寶吸吮次數(shù)減少，會(huì)使乳汁分泌減少。增加寶寶吸吮次數(shù)，或使用吸奶器定時(shí)吸出。 總之，生氣導(dǎo)致奶水憋了需要綜合調(diào)理，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。

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您好,情緒波動(dòng)很影響奶水多少,建議多食通乳食物：鯽魚湯,豬蹄,黃花菜,南瓜子,絲瓜雞蛋湯,木瓜.一定要注意：1,心情要愉快,每天保持心情舒暢.2,睡眠要好,每天保證足夠的睡眠,當(dāng)然,這對(duì)帶孩子的媽媽來說有點(diǎn)難,所以月子里就算是乳母晚上帶孩子.那么白天最好有人替換,讓乳母補(bǔ)覺.3,多喝湯和水,不能不喜歡喝湯就改多喝水.兩者都要有,才能雙管齊下起到作用.4,不要攢奶,奶水并不是越攢越多,要讓BB經(jīng)常吃你的奶,奶是越吃越多.5,一定記住了,要讓寶寶每次喝奶都含住乳暈.兩邊乳房輪流吃,最好每次兩邊都吃.這樣刺激會(huì)多一些.