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全程吃葉酸是否好，取決于多個(gè)因素，如個(gè)體的健康狀況、年齡、飲食情況、備孕或懷孕狀態(tài)以及是否存在特定疾病等。 1. 健康狀況：對(duì)于身體健康、飲食均衡的人群，一般無(wú)需全程額外補(bǔ)充葉酸。但如果存在吸收不良等問(wèn)題，可能需要適當(dāng)補(bǔ)充。 2. 年齡：年輕人通常從食物中獲取的葉酸能滿足需求，而中老年人可能因代謝能力下降，必要時(shí)可補(bǔ)充。 3. 飲食情況：飲食中富含葉酸的人群，如常吃綠葉蔬菜、水果、豆類等，可能不需要全程補(bǔ)充。反之，飲食單一者可能需要。 4. 備孕或懷孕：備孕女性和孕婦通常需要全程補(bǔ)充葉酸，以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。 5. 特定疾?。耗承┘膊∪缇抻准t細(xì)胞貧血，可能需要在醫(yī)生指導(dǎo)下全程補(bǔ)充葉酸。 總之，是否全程吃葉酸要綜合考慮多種因素，不能一概而論。建議在醫(yī)生的評(píng)估和指導(dǎo)下決定是否補(bǔ)充及補(bǔ)充的劑量。

育齡婦女應(yīng)在孕前三個(gè)月開始,每天服用400微克的葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管的畸形的發(fā)生.服用葉酸可以預(yù)防80%的神經(jīng)管畸形兒出生.尤其是有神經(jīng)管畸形兒出生史的更應(yīng)該服用.懷孕3個(gè)月后就可以停用.當(dāng)然如果沒有神經(jīng)管畸形兒出生史的,而且不偏食的也可以不用服用.

一:哺乳期的媽媽沒必要吃葉酸了.因?yàn)槿~酸是一種水溶性維生素.在DHA合成中起重要作用.主要可以預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形及其它先天性畸形和早產(chǎn).當(dāng)然現(xiàn)在市面上有些以產(chǎn)后葉酸產(chǎn)品.其產(chǎn)品多以其他元素為主了.主要功能是促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，無(wú)熱量，避免產(chǎn)后發(fā)胖.等二:哺乳期間尤其是蛋白質(zhì)、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素，并要注意各營(yíng)養(yǎng)素之間的合適比例，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的供熱比應(yīng)分別為13%-15%、27%、58%-60%。哺乳期的營(yíng)養(yǎng)非常重要，乳母的膳食安排要注意以下幾點(diǎn)：1、應(yīng)該盡量做到食物種類齊全，不要偏食，數(shù)量要相應(yīng)的增加，以保證能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素。這就是說(shuō)除了吃主食谷類食物，副食應(yīng)該多樣化，一日以4-5餐為宜。乳母膳食中的主食不能單一，每天食用一定量粗糧，并適當(dāng)調(diào)配些雜糧、燕麥、小米、赤小豆、綠豆等。2、供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。動(dòng)物性食品如雞蛋、禽肉類、魚類等.乳母每天攝入的蛋白質(zhì)應(yīng)保證有1／3以上來(lái)自動(dòng)物性食品。大豆類食品能提供質(zhì)量較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，也應(yīng)充分利用。3、多食含鈣豐富的食品。乳母鈣的需要量大，需要特別注意補(bǔ)充。乳及乳制品（如牛奶、酸奶等）含鈣量最高，并且易于吸收利用，每天應(yīng)供給一定數(shù)量。小魚、小蝦含鈣豐富，可以連骨帶殼食用。深綠色蔬菜、豆類也可提供一定數(shù)量的鈣。(相對(duì)各人也可加些哺乳期補(bǔ)鈣產(chǎn)品)4、為了預(yù)防貧血，應(yīng)多攝入含鐵高的食物，如動(dòng)物的肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜（如油菜、菠菜等）。5、攝入足夠的新鮮蔬菜、水果和海藻類。新鮮蔬菜和水果含有多種維生素、無(wú)機(jī)鹽、纖維素、果膠、有機(jī)酸等成分，海藻類還可以供給適量的碘。這些食物可增加食欲，防止便秘，促進(jìn)泌乳，是乳母每日膳食中不可缺少的食物，每天要保證供應(yīng)500克以上。乳母還要多選用綠葉蔬菜。6、少吃鹽和鹽漬食品，刺激性大的食品（如某些香辛料）、污染食品。母親吸煙、飲酒、喝咖啡或長(zhǎng)期服用某些藥物，可通過(guò)乳汁影響嬰兒的健康，特別需要加以注意。7、注意烹調(diào)方法。對(duì)于動(dòng)物性食品，如畜、禽、魚類的烹調(diào)方法以煮或燒為最好，少用油炸。需要特別注意經(jīng)常供給一些湯汁以利泌乳，如雞、鴨、魚、肉湯，或以豆類及其制品和蔬菜制成的茶湯等，這樣既可以增加營(yíng)養(yǎng)，還補(bǔ)充水分，促進(jìn)乳汁分泌。烹調(diào)蔬菜時(shí)，注意盡量減少維生素C等水溶性維生素的損失。對(duì)于輕體力勞動(dòng)的婦女，哺乳期應(yīng)攝入約3000千卡的熱能、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的供熱比為蛋白質(zhì)13%-15%，脂肪27%，糖類58%-60%。按照我國(guó)習(xí)俗，在產(chǎn)后一個(gè)月中不難達(dá)到上述要求，甚至有人每日食用很多雞蛋，但在一個(gè)月后，就回到孕前水平，應(yīng)該將這些優(yōu)質(zhì)食品分散在哺乳期幾個(gè)月中，這樣才能有利于保證乳汁質(zhì)量和嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。(可視本人情況購(gòu)買相應(yīng)的補(bǔ)品.或調(diào)節(jié)品)三:一般寶寶在8-10月可以斷奶,最少不能少于6個(gè)月.最長(zhǎng)不要超過(guò)12個(gè)月.但斷奶需慢慢來(lái),寶寶的健康成長(zhǎng)需要各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，因此，逐步添加輔食直至順利過(guò)渡到正常普食是一個(gè)必然的過(guò)程。但在斷奶時(shí)機(jī)的把握上，年輕的媽媽們常常操之過(guò)急，倉(cāng)猝斷奶，反而造成寶寶食欲的銳減。我們知道：嬰兒的味覺是很敏銳而且對(duì)飲食是非常挑剔的，尤其是習(xí)慣于母乳喂養(yǎng)的寶寶，常常拒絕其它奶類的誘惑。因此，寶寶的斷奶，應(yīng)盡可能順其自然逐步減少，即便是到了斷奶的年齡，也應(yīng)為他創(chuàng)造一個(gè)慢慢適應(yīng)的過(guò)程，千萬(wàn)不可強(qiáng)求其難。正確的方法是：適當(dāng)延長(zhǎng)斷奶的時(shí)間，酌情減少喂奶的次數(shù)，并逐步增加輔食的品種和數(shù)量，只要年輕的媽媽們對(duì)寶寶的喂養(yǎng)調(diào)整得當(dāng)，相信寶寶們都能順利通過(guò)“斷奶”這一難關(guān)的。