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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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產(chǎn)后康復訓練包括盆底肌修復、腹直肌分離修復、形體恢復、子宮復舊、心理調(diào)適等。 1.盆底肌修復：產(chǎn)后盆底肌容易松弛，可能導致漏尿、子宮脫垂等問題?？赏ㄟ^凱格爾運動來增強盆底肌肉力量。 2.腹直肌分離修復：懷孕會使腹直肌分離，影響腹部形態(tài)和核心力量?？蛇M行特定的腹部訓練動作來改善。 3.形體恢復：包括產(chǎn)后瘦身、體態(tài)調(diào)整等。通過合理飲食和適量運動，如產(chǎn)后瑜伽、慢跑等。 4.子宮復舊：促進子宮收縮，恢復正常大小和功能?？刹捎冒茨?、母乳喂養(yǎng)等方式。 5.心理調(diào)適：產(chǎn)后容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題，要保持良好心態(tài)，家人給予支持。 產(chǎn)后康復訓練需要綜合多種方法，并根據(jù)個人身體狀況和恢復進度進行調(diào)整。建議在專業(yè)人士指導下進行，以確保安全有效。
2024-10-21 15:58
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，有幫助的。治療子宮脫垂建議用子宮托。同時體育療法也可治療輕度子宮脫垂。如肛提肌鍛煉，用力收縮肛門，每次連續(xù)進行10分鐘左右，每日數(shù)次，第一次鍛煉應在起床前進行。如重度脫垂情況建議及早手術治療。
2024-10-21 15:58
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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產(chǎn)后主要是氣血虛弱和缺少身體的活動鍛煉.建議;1,注意加強身體的功能鍛煉,如跑步,早睡早起,養(yǎng)成習慣和自然.2,可給予活血化瘀和補氣補血的藥物調(diào)理,以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).
2024-10-21 15:58
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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產(chǎn)后塑身是很多新媽媽的苦惱。減去懷孕時期增長的體重是很重要的，否則在未來變得超重或肥胖的可能性會加大。提醒新媽媽產(chǎn)后減肥應該注意以下一些問題?！ ?)何時開始產(chǎn)后塑身： 如果是母乳喂養(yǎng)，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運動，因為產(chǎn)后身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應?！ ?)產(chǎn)后塑身進度 根據(jù)美國婦產(chǎn)科醫(yī)師學會的建議，哺乳時每周減去1磅體重是安全的，并且不會對嬰兒的成長有負面影響。如果未進行母乳喂養(yǎng)，則建議新媽媽們每周減去1-2磅的體重。
2024-10-21 22:32
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什么是產(chǎn)后風? 產(chǎn)后風，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風寒侵入。在“月子里”的恢復期，筋骨腠理合閉，使風寒包入體內(nèi)，為之月子產(chǎn)后風難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當，就可能承受產(chǎn)后風的折磨。 查看全文»
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