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懷孕 6 個月時，飲食要注重營養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等的攝入，還要注意食物的多樣性、易消化性、衛(wèi)生安全等。 1. 蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對于胎兒的生長發(fā)育至關(guān)重要。可多吃魚肉、雞肉、蛋類、豆類等食物。 2. 鈣：有助于胎兒骨骼發(fā)育。多喝牛奶、吃豆制品、綠葉蔬菜等。 3. 鐵：預(yù)防孕婦貧血。適當(dāng)食用動物肝臟、瘦肉、紅棗等。 4. 維生素：各類維生素能促進胎兒器官發(fā)育。多吃新鮮水果和蔬菜，如橙子、蘋果、菠菜等。 5. 膳食纖維：預(yù)防便秘?？蛇x擇燕麥、糙米、芹菜等。 6. 易消化食物：減輕腸胃負(fù)擔(dān)，如粥類、面條等。 7. 注意食物衛(wèi)生：避免食用變質(zhì)、不潔食物。 總之，懷孕 6 個月的飲食要豐富多樣，合理搭配，以滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求，同時要注意飲食衛(wèi)生和安全。

妊娠期不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源.應(yīng)該積極補充鈣劑了,建議口服鈣爾奇多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的沒收,但動植物中的維生素D要經(jīng)過紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D,才能被人體利用,.海帶,小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質(zhì),精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì);將魚炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量

懷孕期間不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源.妊娠,6個月以后不要同房的,如果同房是有可能導(dǎo)致流產(chǎn)的.臨產(chǎn)前,要做好產(chǎn)前檢查的,孕婦需做：血型,Rh因子,肝功能,乙肝表面抗原,甲胎蛋白；血清巨細(xì)胞病毒,弓形蟲的IgG及IgM抗體.有其它科疾病的孕婦尚需做有關(guān)疾病的化驗檢查,如有甲狀腺功能亢進,需做甲狀腺功能測定

你好懷孕期的飲食：(1)攝入充足的熱能.2)攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì).(3)攝入適量的脂肪,以植物性油脂為主,(4)糖類不能少,(5)維生素要適量.(6)注意合理的營養(yǎng)搭配,平衡膳食總之做到粗細(xì)搭配,葷素搭配,既不偏食,也不挑食.

以下是六個月寶寶的食譜,供媽媽們參考喲!鵪鶉蛋奶原料:鵪鶉蛋2個,鮮牛奶200毫升,白糖適量.制作:鵪鶉蛋去殼,加入煮沸的牛奶中,煮至蛋剛熟時,離火,加入適量白糖調(diào)味即可.特點:補鈣,健腦.草莓麥片粥主料:麥片50克,草莓若干輔料:蜂蜜手法:煮制制法:Ⅰ將500ml水燒沸,放入麥片煮2-3分鐘.Ⅱ?qū)⒉葺?臃涿劬?然旌?然后放入麥片鍋內(nèi)邊煮邊混合,煮片刻即成.評點:加草莓糊使粥色澤鮮亮,增加嬰兒進食興趣.6個月嬰兒輔助食品配制方法青菜粥:大米2小勺,水120毫升,過濾青菜心（菠菜,油菜,白菜等的菜葉）1小勺.把米洗干凈加適量水泡1~2小時,然后用微火煮40~50分鐘,在?；鹬凹尤脒^濾的青菜心,然后再煮10分鐘左右.湯粥:大米2小匙,湯120毫升.把大米洗干凈放在鍋內(nèi)泡30分鐘,然后加湯（肉湯,菜湯,雞架湯,魚湯均可）煮,開鍋后再用微火煮40~50分鐘.牛奶粥:大米2小匙,水100毫升,牛奶1大匙.把米洗干凈用水泡1~2小時,然后放火上煮,開鍋后用小火煮40~50分鐘,在?；鹎安痪脤⒍谷榉鄯湃胫噱亙?nèi),再煮片刻.水果面包粥:普通粉面包1/3個,蘋果汁,切碎的桃,桔子,楊莓等各1小匙.把面包切成均勻的小碎塊,與蘋果汁一起放入鍋內(nèi)煮軟后,再把切碎的桃,桔子和楊莓混合物一起放入鍋內(nèi),再煮片刻即可.蛋黃粥:大米2小匙,水120毫升,蛋黃1/4個.把大米洗干凈加適量水泡1~2小時,然后用微火煮40~50分鐘,再把蛋黃放容器研碎后加入粥鍋內(nèi)再煮10分鐘左右.胡蘿卜粥:大米2小匙,水120毫升,過濾胡蘿卜小匙.把大米洗干凈用水泡1~2小時,然后放鍋內(nèi)用微火煮40~50分鐘,停火前不久加入過濾胡蘿卜,再煮10分鐘左右.蛋糊:過濾蛋黃1/2個,肉湯3大匙,淀粉少許.煮熟的雞蛋黃1/2個,研碎后和肉湯一起放入鍋內(nèi)上火煮,然后把淀粉用水調(diào)勻后倒入鍋內(nèi)煮至粘稠狀.蛋黃醬:過濾蛋黃1/2個,肉湯2大匙,鹽少許.把蛋黃放容器內(nèi)研碎,并加入肉湯研磨至均勻光滑為止,然后放入鍋內(nèi),加入少許鹽,邊煮邊攪拌混合.奶油蛋黃:過濾蛋黃1/4個,過濾玉米面1大匙,肉湯一大匙,牛奶1大匙,菠菜末少許.將過濾蛋黃和玉米面一起放入鍋內(nèi),再加入肉湯中用微火煮,?；饡r表面撒上一些菠菜末,使其漂浮表面.蛋菜:蛋黃1/2個,切碎的西紅柿1大匙,切碎的蔥頭1小匙,切碎的扁豆1小匙,肉湯.把蛋黃調(diào)勻；把摘好（去筋）的豆放開水中煮軟后切成碎末,然后把切碎的西紅柿和蔥頭一起放入鍋內(nèi),再加肉湯煮,待菜煮爛后把調(diào)好的蛋黃倒入鍋內(nèi)混合均勻.奶油蛋:過濾蛋黃1/2個,淀粉1/2大匙,牛奶2匙,蜂蜜少許.把過濾蛋黃,淀粉和水放入鍋內(nèi)均勻混合后上火熬,邊熬邊攪,拌熬至粘稠狀時加入牛奶,?；鸷蠓艣鰰r再加入蜂蜜.香蕉粥:香蕉1/6根,牛奶1大匙,蜂蜜少許.把香蕉洗干凈后剝?nèi)テ?用勺子背把香蕉研成糊狀,然后放入鍋內(nèi)加牛奶混合后上火煮,邊煮邊攪拌均勻,停火后加入少許蜂蜜.椒鹽餅干糊:蘇打椒鹽餅干1塊,桔子汁2小匙,蜂蜜少許.把桔子洗干凈剝?nèi)テず髾M切為二,將桔汁擠出,把桔子汁和一起放在椒鹽餅干上,然后用勺子背將其研成糊狀.鴨犁粥:鴨梨1個洗凈切成薄片,去掉梨核放人砂鍋內(nèi),加入250毫升水,燒開后放人洗凈的大米1兩,熬至八成熟時,加入冰糖使其有甜味,再熬制成熟即可.蛋黃奶:將雞蛋煮老去殼,按需要量經(jīng)細(xì)篩研入牛奶中,蛋黃富鐵質(zhì),磷質(zhì)等,適用于四,五個月的嬰兒補充鐵質(zhì).胡蘿卜羹原料:胡蘿卜??1/10個,黃油??若干,肉湯??1大匙制法（1）將胡蘿卜燉爛并搗碎.（2）將搗碎的胡蘿卜及肉湯倒入鍋中煮.（3）胡蘿卜完全熟了之后再放黃油用文火略煮一下.菠菜羹原料:菠菜葉??5片,肉湯??1大匙制法（1）將菠菜葉洗凈之后燉爛.（2）將燉爛的菠菜搗碎并過濾.（3）將菠菜和肉湯放入鍋中用文火煮.加酸奶的吃法嬰兒有可能討厭菠菜味兒,因此,可在其中加入適量酸奶,不僅營養(yǎng)豐富,味道也好豆腐羹原料:豆腐??1/8塊,肉湯??2大匙制法（1）將豆腐和肉湯倒入鍋中同煮.（2）在煮的過程中將豆腐搗碎.036南瓜羹原料:甜南瓜??10克,肉湯??3大匙制法（1）將南瓜去皮去瓤,切成小塊.（2）將南瓜放入鍋中倒入肉湯煮.（3）邊煮邊將南瓜搗碎,煮至稀軟.易消化吸收的南瓜南瓜多用于斷奶食物的制作,且含豐富的糖分,