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精子質(zhì)量低可通過飲食調(diào)理來改善，比如富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、鋅元素和精氨酸的食物等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是構(gòu)成精子的重要成分，如瘦肉、蛋類、奶類、豆類等，能為精子生成提供充足的營養(yǎng)。 2. 富含維生素的食物：維生素有助于精子的生成和活力，像新鮮的蔬菜（如菠菜、胡蘿卜）和水果（如橙子、草莓）。 3. 富含礦物質(zhì)的食物：礦物質(zhì)對精子質(zhì)量有重要影響，如牡蠣等海產(chǎn)品富含鋅、硒等礦物質(zhì)。 4. 富含鋅元素的食物：鋅能提高精子活力，堅果（如核桃、杏仁）、動物肝臟等含鋅豐富。 5. 富含精氨酸的食物：精氨酸有助于精子生成，如鱔魚、海參、墨魚等。 總之，飲食調(diào)理對于改善精子質(zhì)量有一定幫助，但如果精子質(zhì)量低的情況較為嚴重，還需及時就醫(yī)，明確病因，采取綜合治療措施。

你好，這個可以通過飲食調(diào)理的，平時需要常吃一些補腎食品，比如動物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等。還應(yīng)定期泌尿外科復查的。