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類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者保護(hù)關(guān)節(jié)，要從控制病情、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)、合理飲食等方面著手。 1.控制病情：遵醫(yī)囑規(guī)律使用抗風(fēng)濕藥物，如甲氨蝶呤、來(lái)氟米特、柳氮磺吡啶等，控制炎癥，延緩病情進(jìn)展。 2.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練等，如游泳、瑜伽，但要避免過(guò)度勞累。 3.注意保暖：尤其是在寒冷季節(jié)，穿戴保暖衣物，防止關(guān)節(jié)受寒。 4.減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)：避免長(zhǎng)時(shí)間站立、提重物，選擇合適的鞋子，減輕足部關(guān)節(jié)壓力。 5.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。 總之，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者保護(hù)關(guān)節(jié)需要綜合多方面的措施，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有效延緩關(guān)節(jié)損傷，提高生活質(zhì)量。

在日常生活中，很多患者因?yàn)橐恍┎涣剂?xí)慣，從而加重了關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，如：錯(cuò)誤的站姿坐姿、過(guò)度使用關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)負(fù)重過(guò)度及長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)等。

"1、應(yīng)該去避免關(guān)節(jié)處于變形的位置，要保持一種正確的姿勢(shì)。無(wú)論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢(shì)。坐下時(shí)，膝關(guān)節(jié)不要過(guò)分屈曲，雙足應(yīng)平放在地上。 2、減小工作或是日常生活中體力的消耗。如安排好工作的程序，盡量使用工具，以減小彎腰、爬高、蹲低的機(jī)會(huì)，多使用手推車(chē)，以節(jié)省體能 3、盡量去使用較大和有力的關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)發(fā)炎時(shí)，易受損傷。用力時(shí)，細(xì)小的關(guān)節(jié)，如手指關(guān)節(jié)更易出現(xiàn)變形。因此，在日常生活中，我們應(yīng)盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié)，提重物時(shí)，盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié)作支持。 4、要避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)期保持一個(gè)動(dòng)作。坐下時(shí)，應(yīng)經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來(lái)走動(dòng)一下。應(yīng)避免手指長(zhǎng)時(shí)間屈曲，如寫(xiě)字、編織、打字、修理，應(yīng)不時(shí)停下來(lái)休息，舒展一下手指。"