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怎樣有效解決便秘問題?

便秘有什么辦法?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    便秘是一種常見的消化系統(tǒng)問題,可能由多種因素引起,如飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動、精神壓力、腸道疾病、藥物副作用等。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理:日常飲食中膳食纖維攝入不足,水分?jǐn)z入少,容易導(dǎo)致便秘。應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果,如芹菜、香蕉等,增加粗糧攝入,如玉米、燕麥。 2. 缺乏運動:身體活動量少,腸道蠕動減緩。建議每天進行適量運動,如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 精神壓力:長期處于緊張、焦慮狀態(tài),會影響腸道功能。學(xué)會放松,如聽音樂、冥想。 4. 腸道疾病:如結(jié)腸炎、腸梗阻等,需及時就醫(yī)治療。 5. 藥物副作用:某些藥物可能導(dǎo)致便秘,如抗抑郁藥、鈣劑等。若因藥物引起,需咨詢醫(yī)生是否調(diào)整用藥。 總之,改善便秘需要綜合調(diào)理,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。若便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)時間較長,應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診,明確病因,采取針對性治療。

    2024-10-21 18:12
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    你好,便秘治療:1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.  2)要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣.  3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.  4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢  5)便秘嚴(yán)重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.

    2024-10-21 18:12
  • 回答3

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    伍光輝 主治醫(yī)師

    上海市松江區(qū)佘山鎮(zhèn)衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    .你好,便秘的治療需要養(yǎng)成長期的持續(xù)的習(xí)慣,有好的飲食以及起居習(xí)慣等..由于不良的飲食習(xí)慣,使食物的機械性或化學(xué)性刺激不足,或因攝入的食物過少,過細(xì),尤其是缺少遺留大量沉渣的食物,使腸道刺激減少,反射性蠕動減弱而造成便秘.2,生活習(xí)慣改變,排便姿式不當(dāng),經(jīng)常服用強瀉劑及灌腸等,均可造成直腸反射敏感性下降,以致雖有糞便進入,而不足以引起有效的神經(jīng)沖動,使排便反射不能產(chǎn)生而引起便秘.3,精神抑郁或過于激動,使條件反射發(fā)生障礙而引起便秘.4,不良的生活習(xí)慣,睡眠不足,持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等,也可造成結(jié)腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘.

    2024-10-21 18:12
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級甲等

    婦產(chǎn)科

    讓寶寶平時盡量多喝白開水,多吃蔬菜水果和粗糧,偶爾喝點小兒七星茶,養(yǎng)成每天都大便的良好習(xí)慣。如果寶寶拉得太辛苦了,可以喝四磨湯,中成藥,拉肚子和便秘都適用,還可以用開塞露。

    2024-10-21 18:12
  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級甲等

    外科

    1每日清晨醒來后用手順時針方向按摩下腹部一百次。2起床后飲一杯250毫升的白開水。3早餐吃一個蘋果,喝一茶匙蜂蜜或一茶匙蜂花粉。4多吃芹菜等富含纖維素的食物。5每日吃香蕉的數(shù)量不可多于兩個。6每晚吃十個左右的煮紅棗。便秘是由于人體內(nèi)缺少纖維素和大量水分,致使胃腸蠕動失常,腸道中代謝物、細(xì)菌等有害物質(zhì)不能及時排出,??梢鸸谛牟 ⒏哐獕?、哮喘、乏力、口苦、易怒等癥狀。列舉便秘飲食療法若干,供讀者參考:(1)香蕉(1-2根),涂上蜂蜜,每日早晨空腹食用,然后喝溫開水(200-300毫升)。(2)奶粉(60克)、咖啡(5克)與溫開水(200毫升)一起攪拌后放在冰箱中保存,每日飲用1次。(3)決明子、肉蓯蓉(各10克),炒熟研末,用沸水沖泡,如蜂蜜適量,代茶頻飲。(4)雞蛋(1只),打入牛奶(250克)中,煮熟后加入蜂蜜適量,每日早晨服用1次。(5)核桃仁、黑芝麻(各30克),共搗如泥,開水沖服,每日1次,空腹服用。(6)土豆(250克),搗爛后擠汁,加入蜂蜜適量,每日早晨空腹服用。(7)豆腐渣(50克)、溫開水(200毫升),倒入玻璃瓶中,加入蜂蜜與檸檬汁,用湯匙不斷地調(diào)勻,每日飲用1杯。(8)南瓜(120克),切成方塊,煮熟后加入牛奶(400毫升),裝在瓶中,放在冰箱中保存,每天飲用1次。(9)豬血(200克)洗凈切塊,菠菜(250克)加水(500毫升)煮熟,加入調(diào)料,分1-2次服用。(10)將酸奶(150毫升)倒入玻璃瓶中,再加入綠茶葉粉末(2匙)及適量的蜂蜜,每日1-2次,空腹時飲用1杯。便秘食譜芝麻菠菜老年人經(jīng)常食用芝麻菠菜,對于預(yù)防老年便秘有一定益處。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,菠菜,性冷而滑,滑能通竅,有潤腸的功效。芝麻及麻油也是一種治療便秘的良藥佳品,單獨使用亦有一定的效果,同時由于芝麻及麻油含有豐富的亞油酸,對高血壓有一定療效。民間有用麻油拌菠菜治療高血壓并發(fā)便秘、頭痛、面紅、目眩的驗方。原料:菠菜200克,芝麻50克,麻油5克,精鹽2克,味精2克。制作:1。取干凈鍋一只,將淘洗瀝盡水的芝麻倒入鍋中,開火,用小火炒至起香,碾成粉末狀待用(傳統(tǒng)方法不碾)。2。菠菜去雜物、老葉,洗凈、瀝水。3。鍋中放入清水,上旺火燒沸,投入菠菜,燙三、四分鐘,熟后撈起瀝水,待涼后,加精鹽、味精、芝麻油拌和均勻,裝入盤中,灑上芝麻屑,即成。特點:菠菜色澤翠綠,芝麻香味撲鼻,軟嫩爽口,風(fēng)味獨特。

    2024-10-22 03:43
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是便秘?   便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病,而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難,運行時間長,排出次數(shù)減少,排出受阻并有直腸墜脹,排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便,排出體外需24-48h,排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h,若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD),屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘,肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»

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  • 陳達理

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