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人流后身體較為虛弱，需要通過飲食補(bǔ)充營養(yǎng)來促進(jìn)恢復(fù)。適合的補(bǔ)品有富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、補(bǔ)氣血的食物、富含礦物質(zhì)的食物以及易消化的食物等。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等，蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長的重要營養(yǎng)素。 2.富含維生素的食物：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。 3.補(bǔ)氣血的食物：紅棗、桂圓、豬肝等，有助于補(bǔ)充人流后損失的氣血。 4.富含礦物質(zhì)的食物：牛奶、堅果、瘦肉等，可補(bǔ)充鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，維持身體正常代謝。 5.易消化的食物：米粥、面條等，能減輕腸胃負(fù)擔(dān)，避免消化不良。 人流后的飲食調(diào)理很重要，但也要注意適量和均衡。同時要多休息，避免勞累和劇烈運動。如果身體出現(xiàn)異常，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

術(shù)后飲食調(diào)理與身心修養(yǎng)：1、無痛人工流產(chǎn)后需要休息2周，少看報紙及電視。2、術(shù)后2周內(nèi)，適當(dāng)臥床休息，不做重體力勞動。3、多吃些富有營養(yǎng)的食物，使身體盡快恢復(fù)正常。4、保持外陰部清潔衛(wèi)生，每天用溫開水清洗1～2次，勤換衛(wèi)生巾。5、2周內(nèi)或陰道流血未干凈前不要坐浴。6、1個月內(nèi)禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有發(fā)熱、腹痛或陰道分泌物有異常氣味，要及時就診。7、一般在3～5天陰道流血漸漸停止，最多不超過10～15天。如果陰道流血量超過月經(jīng)血量，持續(xù)時間過長，這時需要及時就診治療。8、無痛人工流產(chǎn)后只要恢復(fù)性生活，就要采取避孕措施，避免再次懷孕食療方一：雞蛋2個，艾葉10g，當(dāng)歸10g，生姜15g。將艾葉、生姜、雞蛋(帶殼)加水適量煎煮。雞蛋煮熟后去殼取蛋，放入再煮，煮好后，飲汁吃蛋。食療方二：韭菜100g，羊肝150g，豬腰150g，蔥、姜、鹽適量。將韭菜洗凈切段，羊肝、豬腰切片，調(diào)味后共放鐵鍋內(nèi)明火炒熟，佐膳服食，每天1次，月經(jīng)前連服數(shù)天。這兩種食療方能疏達(dá)調(diào)和氣血，對治療人流后月經(jīng)失調(diào)有較好效果。

對于補(bǔ)品有哪些這個問題你一定要引起注意，人流后應(yīng)忌食辣椒之類的刺激性食品。酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也需要忌口。也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。人流后的飲食禁忌是非常重要的，合理的飲食攝入才是促進(jìn)身體恢復(fù)的關(guān)鍵。意見建議：人流后的飲食調(diào)理應(yīng)注意以下幾方面：1、人流后應(yīng)該多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素的同時，還可以預(yù)防便秘。2、人流后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)是完全必要的，而補(bǔ)養(yǎng)的程度、持續(xù)的時間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量而宜，既不要營養(yǎng)太過，也不可缺乏。3、人流后多食用高蛋白質(zhì)食物，可以增強(qiáng)術(shù)后身體的抵抗力，促進(jìn)身體恢復(fù)，特別是人流后前半個月，應(yīng)該多吃些瘦肉、雞蛋、奶類和豆制品等，但應(yīng)該少吃油膩食物。以上是我對補(bǔ)品有哪些這個問題的解答，希望對你有所幫助。

流產(chǎn)后好好休息，一般術(shù)后應(yīng)臥床休息5~7天，流產(chǎn)后子宮創(chuàng)面未恢復(fù)如過早活動可能延長出血時間，若體溫正常，流血分泌物減少，可起床活動活動。但一般半個月內(nèi)應(yīng)避免劇烈活動。流產(chǎn)后多注意補(bǔ)充營養(yǎng)，比如蛋白類、補(bǔ)血補(bǔ)氣類如<流產(chǎn)康健>，使子宮內(nèi)膜損傷修復(fù)快，是針對流產(chǎn)恢復(fù)的營養(yǎng)素。

流產(chǎn)后的飲食原則　　人工流產(chǎn)后仍然必須對各種食物在數(shù)量上、質(zhì)量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機(jī)體對蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無機(jī)鹽、水和纖維素的需要。為了促進(jìn)人工流產(chǎn)后的康復(fù)，飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點：　　(1)蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1．5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。　　(2)人工流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘?！　?3)在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物?！　∪斯ち鳟a(chǎn)后怎樣進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)　　流產(chǎn)后應(yīng)重視飲食的補(bǔ)養(yǎng)，這對女性身體健康有很大的影響。因為流產(chǎn)對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產(chǎn)過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。因此，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)是完全必要的，而補(bǔ)養(yǎng)的程度、持續(xù)的時間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量而定?！　∈紫纫ＷC優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化99食物。補(bǔ)養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長補(bǔ)養(yǎng)時間。