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保持好心情，不要有過大的心理壓力，壓力太重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和本身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而防止滑膜炎的發(fā)生。

滑膜炎是一種常見的關(guān)節(jié)疾病，其危害主要包括關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限、關(guān)節(jié)畸形、肌肉萎縮等。嚴(yán)重程度因個(gè)體差異和病情發(fā)展而異。 1.關(guān)節(jié)疼痛：滑膜炎癥會(huì)刺激神經(jīng)末梢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)持續(xù)或間歇性疼痛，影響日?；顒?dòng)和睡眠。 2.關(guān)節(jié)腫脹：滑膜分泌過多滑液，引起關(guān)節(jié)積液，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹，外觀變形。 3.活動(dòng)受限：疼痛和腫脹使得關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍減小，如屈伸不利，行走困難。 4.關(guān)節(jié)畸形：長(zhǎng)期炎癥刺激可破壞關(guān)節(jié)軟骨和骨質(zhì)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形，影響關(guān)節(jié)功能。 5.肌肉萎縮：由于關(guān)節(jié)活動(dòng)減少，周圍肌肉得不到充分鍛煉，容易發(fā)生廢用性萎縮。 總之，滑膜炎若不及時(shí)治療，可能會(huì)給患者的生活帶來諸多不便和痛苦。一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧?，如休息、物理治療、藥物治療或手術(shù)治療等，以減輕癥狀，防止病情惡化。

滑膜炎是一種多發(fā)性疾病，其病發(fā)部位主要在人體滑膜最多的膝關(guān)節(jié)。常見為膝蓋滑膜炎，又稱膝關(guān)節(jié)滑膜炎。膝關(guān)節(jié)是人體滑膜最多，關(guān)節(jié)面最大和結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，由于膝關(guān)節(jié)滑膜廣泛并位于肢體表較淺部位，故遭受損傷和感染的機(jī)會(huì)較多，膝關(guān)節(jié)滑膜炎主要是因膝關(guān)節(jié)扭傷和多種關(guān)節(jié)內(nèi)損傷，而造成的一組綜合癥。容易造成患者暫時(shí)或長(zhǎng)期部分喪失勞動(dòng)力，無論對(duì)患者和對(duì)社會(huì)的危害都較大。