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改善男性精子質(zhì)量可從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、避免不良因素以及必要時(shí)的藥物治療等方面著手。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，減少熬夜。戒煙戒酒，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐和泡熱水澡。 2.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素 E、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、堅(jiān)果、新鮮蔬果等。 3.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.避免不良因素：減少接觸有毒有害物質(zhì)，如農(nóng)藥、重金屬等；避免長(zhǎng)期處于高溫、輻射環(huán)境。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精片等藥物。 總之，改善男性精子質(zhì)量需要綜合多種方法，并且持之以恒。同時(shí)，建議定期進(jìn)行精液檢查，以了解精子質(zhì)量的改善情況。如有必要，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院男科就診。

你好，一般來(lái)講男性精子成活率能夠達(dá)到60%-70%算是正常的，如果男性的精子成活率達(dá)不到或低于這個(gè)數(shù)值，就是精子成活率偏低的情況，會(huì)對(duì)孕育造成一定的影響，如果不及時(shí)有效治療的話，后期病情加重甚至?xí)?dǎo)致男性出現(xiàn)不育問題，希望男性朋友能夠引起注意。精子活動(dòng)力低下或其他精液異常問題是造成男性不育的重要原因，建議及時(shí)檢查治療病情。

你好，建議精子活力低的男性朋友不要亂吃什么藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理或治療，正確的進(jìn)行是比較好的,隨意使用藥物是不安全的,畢竟藥物有很多的副作用。生活中可以注意飲食，男性平時(shí)應(yīng)該多吃含鋅、硒較高的食品,如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。必要時(shí)應(yīng)到正規(guī)的醫(yī)院檢查，需要治療的患者而應(yīng)在專業(yè)的醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行治療，能更好有效的治療。