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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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蒙興文 主任醫(yī)師
成都風(fēng)濕醫(yī)院
風(fēng)濕免疫二科
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預(yù)防網(wǎng)球肘的發(fā)生，可從運動方式、力量訓(xùn)練、日常姿勢、裝備選擇、注意休息等方面著手。 1.運動方式：避免過度或錯誤的揮拍動作，掌握正確的發(fā)力技巧。運動前要充分熱身，運動后適當(dāng)拉伸。 2.力量訓(xùn)練：加強前臂肌肉力量，如通過啞鈴?fù)髲澟e等訓(xùn)練增強手腕和前臂的力量。 3.日常姿勢：工作或生活中保持良好的姿勢，避免長時間反復(fù)屈伸肘部。 4.裝備選擇：使用合適的網(wǎng)球拍，其重量、握柄大小和弦的張力要適合自身。 5.注意休息：避免長時間連續(xù)進行網(wǎng)球運動或重復(fù)性勞動，給肘部足夠的休息時間。 總之，預(yù)防網(wǎng)球肘需要綜合考慮多個方面，養(yǎng)成良好的運動和生活習(xí)慣，注意保護肘部，才能有效降低患病風(fēng)險。
2016-06-13 17:10
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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患病一定要及早到醫(yī)院進行檢查治療，以免給身體造成很大的傷害。
2016-06-13 17:10
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回答3
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實習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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網(wǎng)球肘的診斷主要根據(jù)臨床表現(xiàn)及查體，主要表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外側(cè)的疼痛和壓痛，疼痛可沿前臂向手放射，前臂肌肉緊張，肘關(guān)節(jié)不能完全伸直，肘或腕關(guān)節(jié)僵硬或活動受限。做下列活動時疼痛加重：握手、旋轉(zhuǎn)門把手、手掌朝下拾東西、網(wǎng)球反手擊球、打高爾夫球揮桿、按壓肘關(guān)節(jié)外側(cè)。
2024-10-14 05:19
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
