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在日常生活中，很多患者因?yàn)橐恍┎涣剂?xí)慣，從而加重了關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，如：錯(cuò)誤的站姿坐姿、過(guò)度使用關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)負(fù)重過(guò)度及長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)等。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者保護(hù)關(guān)節(jié)，可從控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、避免損傷、正確姿勢(shì)等方面著手。 1.控制體重：過(guò)重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)保持合理體重，均衡飲食，避免高熱量、高脂肪食物。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、散步等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間站立。 3.注意保暖：寒冷刺激會(huì)加重病情，要隨季節(jié)增減衣物，尤其關(guān)節(jié)部位。 4.避免損傷：防止關(guān)節(jié)過(guò)度勞累，不提重物，減少爬樓梯次數(shù)。 5.正確姿勢(shì)：坐姿、站姿要正確，睡覺(jué)時(shí)保持良好體位。 總之，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者通過(guò)以上方法做好關(guān)節(jié)保護(hù)，有助于減輕癥狀、延緩病情進(jìn)展，提高生活質(zhì)量。但同時(shí)也要遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范治療。

"1、應(yīng)該去避免關(guān)節(jié)處于變形的位置，要保持一種正確的姿勢(shì)。無(wú)論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢(shì)。坐下時(shí)，膝關(guān)節(jié)不要過(guò)分屈曲，雙足應(yīng)平放在地上。 2、減小工作或是日常生活中體力的消耗。如安排好工作的程序，盡量使用工具，以減小彎腰、爬高、蹲低的機(jī)會(huì)，多使用手推車，以節(jié)省體能 3、盡量去使用較大和有力的關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)發(fā)炎時(shí)，易受損傷。用力時(shí)，細(xì)小的關(guān)節(jié)，如手指關(guān)節(jié)更易出現(xiàn)變形。因此，在日常生活中，我們應(yīng)盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié)，提重物時(shí)，盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié)作支持。 4、要避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)期保持一個(gè)動(dòng)作。坐下時(shí)，應(yīng)經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來(lái)走動(dòng)一下。應(yīng)避免手指長(zhǎng)時(shí)間屈曲，如寫(xiě)字、編織、打字、修理，應(yīng)不時(shí)停下來(lái)休息，舒展一下手指。"