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在日常生活中，很多患者因為一些不良習慣，從而加重了關(guān)節(jié)負擔，如：錯誤的站姿坐姿、過度使用關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)負重過度及長時間保持一個姿勢等。

類風濕關(guān)節(jié)炎患者保護關(guān)節(jié)，可從控制體重、適度運動、注意保暖、避免損傷、正確姿勢等方面著手。 1.控制體重：過重會增加關(guān)節(jié)負擔，應保持合理體重，均衡飲食，避免高熱量、高脂肪食物。 2.適度運動：如游泳、散步等，增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，但要避免劇烈運動和長時間站立。 3.注意保暖：寒冷刺激會加重病情，要隨季節(jié)增減衣物，尤其關(guān)節(jié)部位。 4.避免損傷：防止關(guān)節(jié)過度勞累，不提重物，減少爬樓梯次數(shù)。 5.正確姿勢：坐姿、站姿要正確，睡覺時保持良好體位。 總之，類風濕關(guān)節(jié)炎患者通過以上方法做好關(guān)節(jié)保護，有助于減輕癥狀、延緩病情進展，提高生活質(zhì)量。但同時也要遵醫(yī)囑進行規(guī)范治療。

"1、應該去避免關(guān)節(jié)處于變形的位置，要保持一種正確的姿勢。無論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢。坐下時，膝關(guān)節(jié)不要過分屈曲，雙足應平放在地上。 2、減小工作或是日常生活中體力的消耗。如安排好工作的程序，盡量使用工具，以減小彎腰、爬高、蹲低的機會，多使用手推車，以節(jié)省體能 3、盡量去使用較大和有力的關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)發(fā)炎時，易受損傷。用力時，細小的關(guān)節(jié)，如手指關(guān)節(jié)更易出現(xiàn)變形。因此，在日常生活中，我們應盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié)，提重物時，盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié)作支持。 4、要避免關(guān)節(jié)長期保持一個動作。坐下時，應經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來走動一下。應避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應不時停下來休息，舒展一下手指。"