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女性生理期需要從生活習(xí)慣、飲食、情緒、運(yùn)動(dòng)、衛(wèi)生等方面進(jìn)行應(yīng)對(duì)，以保持身體舒適和健康。 1.生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。每天更換干凈的內(nèi)衣褲，使用質(zhì)量合格的衛(wèi)生巾，按時(shí)更換。 2.飲食：多吃溫?zé)?、易消化的食物，如熱粥、熱湯等。避免食用生冷、辛辣、油膩的食物，如冰淇淋、辣椒、油炸食品等?3.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮和抑郁等不良情緒。可以通過聽音樂、閱讀等方式放松。 4.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如長跑、游泳。 5.衛(wèi)生：每天用溫水清洗外陰，不要進(jìn)行陰道沖洗。 總之，女性在生理期要關(guān)注自身的身體變化，注意各方面的細(xì)節(jié)，如有嚴(yán)重的不適，如痛經(jīng)難以忍受、經(jīng)血量異常增多等，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

親說的寶寶嗎？還是寶媽??？

經(jīng)期當(dāng)然也是每天晚上要清洗外陰的哦,不要坐浴,以免引起感染.經(jīng)期還要注意保暖,盡量不下冷水,以免造成宮寒,出現(xiàn)經(jīng)血發(fā)黑,痛經(jīng)等不適.