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忌禁忌一:吃咸食女性在月經(jīng)來(lái)潮前謹(jǐn)記忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。禁忌二:喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。禁忌三:吃激發(fā)性食物月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過(guò)酸和激發(fā)性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃激發(fā)性強(qiáng)的辛辣食物，以免激發(fā)血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。月經(jīng)期的婦女不宜食用辛辣激發(fā)性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。禁忌四:吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有激發(fā)性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止。另外，煙酒等激發(fā)性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響，如果不注意避免這些不良激發(fā)，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。月經(jīng)期間吃生冷食物會(huì)不僅會(huì)引發(fā)痛經(jīng)還會(huì)對(duì)身體造成傷害。禁忌五:吃乳酪類食物，乳酪是痛經(jīng)的禍源。

忌禁忌一:吃咸食女性在月經(jīng)來(lái)潮前謹(jǐn)記忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。禁忌二:喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。禁忌三:吃激發(fā)性食物月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過(guò)酸和激發(fā)性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃激發(fā)性強(qiáng)的辛辣食物，以免激發(fā)血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。月經(jīng)期的婦女不宜食用辛辣激發(fā)性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。禁忌四:吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有激發(fā)性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止。另外，煙酒等激發(fā)性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響，如果不注意避免這些不良激發(fā)，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。月經(jīng)期間吃生冷食物會(huì)不僅會(huì)引發(fā)痛經(jīng)還會(huì)對(duì)身體造成傷害。禁忌五:吃乳酪類食物，乳酪是痛經(jīng)的禍源。