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哪些食物富含葉酸？

2024-10-21 15:05 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

含豐富葉酸的食物：..

回答1
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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院

二級甲等

兒科

富含葉酸的食物有很多，如綠葉蔬菜、水果、豆類、堅果、動物肝臟等。 1. 綠葉蔬菜：像菠菜、生菜、油菜等，它們富含大量的天然葉酸。 2. 水果：例如草莓、香蕉、橙子等水果，也是葉酸的良好來源。 3. 豆類：常見的有黑豆、紅豆、綠豆等，其中的葉酸含量較為豐富。 4. 堅果：如核桃、杏仁、腰果等，含有一定量的葉酸。 5. 動物肝臟：豬肝、雞肝等動物肝臟，葉酸含量相對較高。日常飲食中，應注重食物的多樣化，合理搭配上述富含葉酸的食物，以滿足身體對葉酸的需求。
2024-10-21 17:05

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回答2
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龐秋梅

北京市大興區(qū)婦幼保健院

二級甲等

婦產科

我當時一直吃的斯利安，不貴挺好的。
2024-10-21 17:05

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回答3
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邢學法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級

外科

含鉀的食物包括乳制品、魚、水果、豆科植物、肉、家禽、未加工的谷物、綠葉蔬菜等，比如杏、香蕉、啤酒酵母、糙米、無花果、蒜、葡萄干、番薯等，還有綠豆，海帶，蜂蜜。
2024-10-21 18:34

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