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病情在恢復(fù)期間，要避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素激發(fā)，因這些不良的環(huán)境因素對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)等組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生，還要避免過度勞累，因過勞會(huì)激發(fā)關(guān)節(jié)及周圍組織再度炎變，而導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)。再者可以適當(dāng)增加戶外活動(dòng)、鍛練，盡量避免長(zhǎng)期臥床休息。

腰椎病的發(fā)病原因較為復(fù)雜，主要包括年齡增長(zhǎng)、不良姿勢(shì)、外傷、遺傳因素、腰部過度負(fù)重等。 1.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，腰椎間盤會(huì)發(fā)生退變，含水量減少，彈性降低，容易導(dǎo)致腰椎病。 2.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期彎腰、久坐、久站等不良姿勢(shì)，會(huì)使腰椎承受的壓力不均衡，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。 3.外傷：腰部受到外力撞擊、扭傷等，可能損傷腰椎的結(jié)構(gòu)，引發(fā)腰椎病。 4.遺傳因素：部分人由于遺傳基因的影響，腰椎的結(jié)構(gòu)和功能存在先天不足，更容易患上腰椎病。 5.腰部過度負(fù)重：從事重體力勞動(dòng)，經(jīng)常搬抬重物，會(huì)使腰椎承受過大的壓力，加速腰椎的退變。 總之，多種因素都可能導(dǎo)致腰椎病的發(fā)生。在日常生活中，應(yīng)注意保持良好的姿勢(shì)，避免腰部受傷和過度負(fù)重，適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉，以預(yù)防腰椎病的發(fā)生。如果出現(xiàn)腰部疼痛、麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

"1.腹壓增高， 如劇烈咳嗽、便秘時(shí)用力排便等。 2.腰姿不當(dāng)，當(dāng)腰部處于屈曲位時(shí)，如突然加以旋轉(zhuǎn)則易誘發(fā)髓核突出。 3.突然負(fù)重，在未有充分準(zhǔn)備時(shí)，突然使腰部負(fù)荷增加，易引起髓核突出。 4.腰部外傷，急性外傷時(shí)可波及纖維環(huán)、軟骨板等結(jié)構(gòu)，而推動(dòng)已退變的髓核突出 5.職業(yè)原因，如汽車駕駛員長(zhǎng)期處于坐位和顛簸狀態(tài)，易誘發(fā)椎間盤突出"