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經(jīng)常便秘可能是由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等引起的。需要從調(diào)整生活方式、合理用藥等方面來(lái)改善。 1.不良飲食習(xí)慣：飲食中膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z入少，會(huì)導(dǎo)致糞便干結(jié)難以排出。應(yīng)多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等，增加飲水量。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)少，腸道蠕動(dòng)減緩。每天應(yīng)進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.精神心理因素：長(zhǎng)期壓力大、焦慮緊張，會(huì)影響腸道功能。要學(xué)會(huì)放松，如聽音樂(lè)、旅游等。 4.腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 5.藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、鈣劑等，可能導(dǎo)致便秘。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，便秘的原因多樣，改善方法也因人而異。如果便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題.沒有特效辦法.一定要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便.但是動(dòng)作一定要輕柔,防止損傷腸道.

您好，您這樣的情況應(yīng)該采取藥物治療，象口服麻仁丸或蜂蜜，對(duì)您這樣的情況比較好，也沒有什么副作用。另外，平時(shí)注意多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等，綠茶有很好的消毒,去火作用,也能幫助排便。

早上起床洗漱完后先喝杯溫開水再吃早飯，白天也要多喝點(diǎn)水，怕淡不想喝可以加點(diǎn)蜂蜜，不怕麻煩就用攪拌機(jī)做點(diǎn)奶昔：牛奶·冰糖（根據(jù)個(gè)人喜好）·香蕉·水（也可以加冰水，想喝稀點(diǎn)多加點(diǎn)水），試試吧。

你好！你的情況屬于胃腸濕熱所致便秘，一般藥物很難根治.建議你用傳統(tǒng)中藥蟲草,黑礬,黑棗,核桃仁,梔子,當(dāng)歸,厚樸,三棱,穿山甲,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟等治療,可以快速治愈；這些藥物清除胃腸濕熱，快速修復(fù)胃腸粘膜，促進(jìn)新陳代謝,改善腸道紊亂的功能，從而徹底根治不復(fù)發(fā)。希望你正確的治療,早日康復(fù)!