-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
蒙興文 主任醫(yī)師
成都風(fēng)濕醫(yī)院
風(fēng)濕免疫二科
-
預(yù)防網(wǎng)球肘的發(fā)生，需從運(yùn)動方式、肌肉鍛煉、勞動強(qiáng)度、裝備選擇和注意保暖等方面著手。 1. 運(yùn)動方式：避免過度或錯誤的揮拍動作，運(yùn)動前充分熱身，運(yùn)動后適當(dāng)拉伸。掌握正確的發(fā)力技巧，如打網(wǎng)球時，不要單純依靠手臂力量，要運(yùn)用身體的協(xié)調(diào)力量。 2. 肌肉鍛煉：加強(qiáng)前臂肌肉的力量訓(xùn)練，如握力器練習(xí)、啞鈴手腕屈伸等，增強(qiáng)肌肉的耐力和穩(wěn)定性。 3. 勞動強(qiáng)度：減少長時間重復(fù)性的手臂勞動，如頻繁搬重物、長時間使用螺絲刀等。工作中注意定時休息，活動手臂。 4. 裝備選擇：使用合適的運(yùn)動器材，如合適的網(wǎng)球拍、手柄尺寸和重量適宜的工具等，以減少對手臂的壓力。 5. 注意保暖：在寒冷環(huán)境中，注意手臂的保暖，防止肌肉和肌腱因寒冷而緊張、痙攣。 總之，預(yù)防網(wǎng)球肘需要在日常生活和運(yùn)動中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，關(guān)注手臂的使用和保護(hù)，一旦出現(xiàn)肘部疼痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
2016-06-16 13:29
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
患病一定要及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以免給身體造成很大的傷害。
2016-06-16 13:29
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
-
網(wǎng)球肘的診斷主要根據(jù)臨床表現(xiàn)及查體，主要表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外側(cè)的疼痛和壓痛，疼痛可沿前臂向手放射，前臂肌肉緊張，肘關(guān)節(jié)不能完全伸直，肘或腕關(guān)節(jié)僵硬或活動受限。做下列活動時疼痛加重：握手、旋轉(zhuǎn)門把手、手掌朝下拾東西、網(wǎng)球反手擊球、打高爾夫球揮桿、按壓肘關(guān)節(jié)外側(cè)。
2024-10-13 12:35
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
