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孕婦的飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)有充足的熱量、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、各種維生素和微量元素?？梢猿缘?，孕婦的飲食調(diào)養(yǎng)分三個階段：前三個月（初期）：這時期胎兒生長速度緩慢，因此孕婦每日增長的熱量只需30千卡就可以。由于受孕內(nèi)分泌及精神因素影響，往往伴有輕度惡心、嘔吐、厭食、偏食，影響消化吸收，脾胃功能降低，因此孕婦要以健脾和胃易消化的食物為主，避免油膩，少食多餐。主食以面食為好，最好是干品，如大麥，餅干、面包干、饅頭干等。副食水果中健脾和胃之品也很多，如豆腐干、鹵雞蛋、糖炒栗子、蘋果、山楂、熟藕、西紅柿、卷心菜、茄子、莧菜等，這些食物中均含有豐富的蛋白質(zhì)及維生素b、c。

高纖維食物可增強腸蠕動，而清熱生津食物可去腸熱，并以津液潤降腸道，利于大便的排出。臨產(chǎn)階段，由于孕婦體力消耗較大，如進食不足，影響子宮收縮力和產(chǎn)程的正常進展，所以在將產(chǎn)時須進食，這樣則氣充膽壯。此時食用補氣易消化的食物，如母雞汁煮粳米粥，桂圓鵪鶉蛋花湯等，能補虛溫中，營養(yǎng)豐富。?另外，孕婦不要吸煙、喝酒、濫用藥物。同時還應(yīng)防止食物過敏，不要吃辛辣刺激性食物。若食用蝦、貝肉、蛋、奶等異性蛋白類食物時，必須燒熟煮透。

可以，銀耳是一種很有營養(yǎng)的食物。產(chǎn)婦如果怕甜，可以清淡的做湯或者炒著吃，如果喜歡甜的，那么冰糖燉銀耳是很好的甜品。銀耳的膳食纖維和維生素含量都很高，可以適當?shù)倪M食，是沒有壞處的，但不宜過量喲~祝你健康~~

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您好，白木耳是有多種功效的中藥，可以補血，補腎，美容，延年益壽等多種作用，孕婦也一樣可以吃了。1、孕婦的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物。2、孕婦的飲食要均衡，縈素搭配得當，不要挑食。