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快速下奶可以從飲食調(diào)整、寶寶吸吮、良好情緒、充足休息、適當(dāng)按摩等方面著手。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等，能促進(jìn)乳汁分泌。 2.寶寶吸吮：增加寶寶吸吮的次數(shù)和時(shí)間，刺激泌乳素分泌，利于下奶。 3.良好情緒：保持心情舒暢，避免焦慮和緊張，不良情緒會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致下奶困難。 4.充足休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分恢復(fù)，有助于乳汁生成。 5.適當(dāng)按摩：用溫?zé)岬拿頍岱笕榉亢?，輕輕按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，增加下奶量。 總之，下奶需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)要注意，如果長(zhǎng)時(shí)間下奶困難或出現(xiàn)乳房脹痛等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合適的措施。

如果母乳不足，注意營(yíng)養(yǎng)，需要加大進(jìn)餐量。注意良好睡眠，白天也要補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)才行。每次喂奶完畢，要把剩余的奶擠出，才能刺激產(chǎn)奶充盈。擠出的奶也可以喂給寶寶。王不留行+穿山甲+通草+當(dāng)歸，加豬蹄熬湯喝，不要太濃

增加奶水方法很多，首先母親精神要愉快，不要過(guò)度勞累，注意休息，同時(shí)多喝湯如排骨湯，豬蹄湯，雞湯等，建議你也可吃“生乳汁”，“乳泉顆?！?，湯藥或針灸都可以使奶水增多，還應(yīng)該讓孩子多吸吮才能多下奶。

您好，你家寶寶已經(jīng)七個(gè)月了，母乳已經(jīng)不能滿(mǎn)足寶寶營(yíng)養(yǎng)需求了，單純靠母乳，是絕對(duì)不行的，母乳的營(yíng)養(yǎng)成分已經(jīng)很少了。建議您給孩子添加輔食，比如蛋黃、果汁、蔬菜泥、稀飯、餅干，米糊，豆腐等等！

洗干凈的3、4兩重的鯽魚(yú)一條（或兩條），。準(zhǔn)備蔥姜蒜，拍扁，南酒，鹽，水，所有東西準(zhǔn)備好了再開(kāi)火。熱油鍋，油不要太多，放魚(yú)進(jìn)去煎，兩面煎透，噴上南酒，澆水，放蔥段，拍扁了的姜、蒜，大火燒開(kāi)，撇去浮末，中火燉，放一點(diǎn)醋、放鹽，燉到湯成白色就可以了。精華在湯里，魚(yú)本身沒(méi)什么味道了。澆水的時(shí)候涼水開(kāi)水都可以，一般我喜歡用涼水，可以把魚(yú)本身的味道都燉出來(lái)，如果怕腥，最好用開(kāi)水。水要一次放足，也不要太多。出鍋的時(shí)候可以根據(jù)個(gè)人的口味加香菜末或者蒜苗末，或其他的什么青色綠色的點(diǎn)綴。坐月子飲食總的原則是少吃多餐，多喝營(yíng)養(yǎng)豐富的湯水，如豬蹄通草湯、黃芪燉雞湯等。新媽媽在湯湯水水的滋養(yǎng)中，身體會(huì)慢慢恢復(fù)，喂孩子的奶水也會(huì)多起來(lái)。產(chǎn)婦飲食中，主食、蛋白和蔬菜水果，哪樣都不可少。尤其是新鮮的蔬菜水果，不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類(lèi)所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。需要注意的是，產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。滋補(bǔ)過(guò)度易患肥胖癥，還會(huì)造成乳汁中脂肪含量增多，導(dǎo)致嬰兒腹瀉。幾種產(chǎn)后下奶藥膳：換著吃，這樣口味不單一，而且營(yíng)養(yǎng)全面■花生豬蹄湯豬蹄2個(gè)，花生150克，鹽、味精適量。將豬蹄除去蹄甲和毛后洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調(diào)味即可食用?；ㄉ晕陡势?，入肺脾經(jīng)，其功能益氣、養(yǎng)血、和胃。豬蹄補(bǔ)血通乳，主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏?！鳇S芪燉雞湯黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個(gè)，母雞1只（1000克左右），生姜2片，鹽、米酒適量。黃芪、枸杞、姜片放濾袋內(nèi)，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內(nèi)。加入清水，小火燉燜1小時(shí)后加鹽、米酒即可食用。黃芪可補(bǔ)氣健脾、益肺止汗，民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少，又可補(bǔ)虛固表，治療產(chǎn)后虛汗癥。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補(bǔ)益氣血。此湯適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過(guò)少、易出虛汗等癥。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產(chǎn)后5～7天后食用。■豬蹄通草湯豬蹄2只，通草6克，蔥白3根。將以上3味共同加水煮湯。通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服，連服3日，適用于產(chǎn)后缺乳