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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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生完孩子后減肥,可從飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、心理調(diào)節(jié)和堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)等方面著手。 1. 飲食調(diào)整:控制熱量攝入,增加蔬果攝入,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。減少高熱量、高脂肪和高糖食物。例如,少吃油炸食品、甜品等。 2. 適量運(yùn)動(dòng):選擇適合產(chǎn)后身體狀況的運(yùn)動(dòng),如產(chǎn)后瑜伽、散步等。逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 3. 保證睡眠:充足的睡眠有助于新陳代謝,利于身體恢復(fù)和減肥。 4. 心理調(diào)節(jié):保持良好心態(tài),避免產(chǎn)后抑郁等不良情緒導(dǎo)致的暴飲暴食。 5. 堅(jiān)持母乳喂養(yǎng):能消耗一定熱量,有助于產(chǎn)后身材恢復(fù)。 總之,產(chǎn)后減肥需要綜合多種方法,循序漸進(jìn),不可急于求成。同時(shí),要關(guān)注自身身體狀況,如有不適,及時(shí)就醫(yī)。
2024-10-21 17:50
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回答2
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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親,最好的減肥方法是運(yùn)動(dòng)減肥。雖然,吃減肥藥、節(jié)食減肥也是可以的。但是吃減肥藥、節(jié)食減肥都是傷害身體的一種減肥。最好的是運(yùn)動(dòng)減肥。
2024-10-21 17:50
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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個(gè)人覺(jué)得自己帶孩子就能減肥,呵呵!別要見(jiàn)笑哦!我現(xiàn)在就是,自己一個(gè)人帶孩子,每天吃的好多,可是就是長(zhǎng)不出肉。
2024-10-21 17:50
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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親在哺乳期間還是暫時(shí)不要減吧,等寶寶斷奶以后再飲食上和運(yùn)動(dòng)上減吧,現(xiàn)在可以少坐多走動(dòng)的。
2024-10-21 17:50
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有:①預(yù)防性減肥;②運(yùn)動(dòng)減肥;③行為減肥;④機(jī)械減肥;⑤桑那浴減肥;⑥石膏減肥;⑦石臘減肥;⑧手術(shù)減肥;⑨按摩減肥;⑩電子減肥。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法。藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用。肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來(lái)不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡。如何科學(xué)減肥?醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為:科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食。減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:1.制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記。3.多喝水。4.要有恒心與毅力。5.控制熱量與脂肪。6.飲食要清淡。7.常吃蔬果。8.平衡膳食。9.熱量負(fù)平衡。10.建立良好的生活方式。減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
2024-10-22 02:53
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng):對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng):小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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