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春季兒童補(bǔ)鈣可從飲食、運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)、補(bǔ)充鈣劑、保證睡眠等方面入手。 1.飲食：多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等。牛奶是優(yōu)質(zhì)鈣源，豆制品如豆腐、豆?jié){等鈣含量豐富，蝦皮含鈣量高，綠葉蔬菜中的鈣也易于吸收。 2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，如跳繩、跑步、打球等，有助于骨骼發(fā)育，促進(jìn)鈣吸收。 3.曬太陽(yáng)：陽(yáng)光中的紫外線能促進(jìn)皮膚合成維生素 D，維生素 D 可增強(qiáng)鈣的吸收。每天可在陽(yáng)光溫和時(shí)曬太陽(yáng) 15-30 分鐘。 4.補(bǔ)充鈣劑：若飲食無法滿足鈣需求，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 5.保證睡眠：充足的睡眠有利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，間接幫助鈣的利用。 總之，春季是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，家長(zhǎng)要綜合運(yùn)用多種方法，幫助孩子科學(xué)有效地補(bǔ)鈣，促進(jìn)其健康成長(zhǎng)。

你好，我感覺還是食補(bǔ)好，寶寶太小吃太多鈣片也不好電視上都說過的，很多食物都含有很豐富的鈣質(zhì)，比如雞蛋，西紅柿，豆制品，魚，大蝦，純牛奶，建議你多給寶寶吃點(diǎn)，祝你快樂。

多讓寶寶曬太陽(yáng)，多讓寶寶吃含鈣高的食物，寶寶要是不缺鈣的話就沒有必要給寶寶特意的補(bǔ)鈣的，食補(bǔ)最安全

多曬太陽(yáng)呢，還有吃魚肝油和鈣片，我家吃的是紐瑞滋的，還不錯(cuò)哦，建議寶媽試試看呢·······

補(bǔ)鈣應(yīng)食補(bǔ)與藥補(bǔ)相結(jié)合。食補(bǔ)可多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、蝦皮、牡蠣、魚類、豆類、花生、芝麻及蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。藥補(bǔ)還是生物類的比較好，如伊分子酪蛋白鈣，含鈣高且吸收好，安全不刺激，可以嘗試一下。