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生活中怎樣有效預防網(wǎng)球肘？

2016-06-18 10:16 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

生活中，我們要如何預防網(wǎng)球肘？

回答1
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成都風濕醫(yī)院

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預防網(wǎng)球肘需從多方面入手，包括正確的運動姿勢、適度鍛煉、注意休息、做好防護、控制勞動強度等。 1. 正確的運動姿勢：進行網(wǎng)球、羽毛球等運動時，要保持手腕和手臂的姿勢正確，避免過度彎曲或伸展。 2. 適度鍛煉：加強手臂和手腕的肌肉力量，如進行握拳、伸展等簡單訓練，但要避免過度勞累。 3. 注意休息：長時間使用手臂后，要適當休息，放松肌肉。 4. 做好防護：運動時佩戴護具，如護腕，能減少受傷風險。 5. 控制勞動強度：對于反復進行手臂用力動作的工作，要合理安排工作時間和強度。總之，預防網(wǎng)球肘需要在日常生活和工作中養(yǎng)成良好的習慣，注意保護手臂和手腕，避免過度使用和受傷。
2016-06-18 12:16
回答2
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患病一定要及早到醫(yī)院進行檢查治療，以免給身體造成很大的傷害。
2016-06-18 12:16
回答3
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網(wǎng)球肘的診斷主要根據(jù)臨床表現(xiàn)及查體，主要表現(xiàn)為肘關節(jié)外側的疼痛和壓痛，疼痛可沿前臂向手放射，前臂肌肉緊張，肘關節(jié)不能完全伸直，肘或腕關節(jié)僵硬或活動受限。做下列活動時疼痛加重：握手、旋轉門把手、手掌朝下拾東西、網(wǎng)球反手擊球、打高爾夫球揮桿、按壓肘關節(jié)外側。
2024-10-13 23:18

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什么是網(wǎng)球肘? 　　肱骨外上髁炎俗稱網(wǎng)球肘，是肱骨外上髁部伸肌總腱起點處的慢性損傷性肌筋膜炎，通常發(fā)生于經常作旋轉前臂和伸屈肘腕關節(jié)、長時間從事單一勞作的勞動者，如鉗工、木工、電工、廚師、編織工人、家庭主婦等。網(wǎng)球、羽毛球運動員?？砂l(fā)病，故又稱“網(wǎng)球肘”。非運動員的發(fā)生率比運動員要高，在接近50歲的人群中發(fā)生率最高。查看全文»

疾病癥狀：肘痛

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