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預(yù)防網(wǎng)球肘需從多方面入手，包括正確的運(yùn)動姿勢、適度鍛煉、注意休息、做好防護(hù)、控制勞動強(qiáng)度等。 1. 正確的運(yùn)動姿勢：進(jìn)行網(wǎng)球、羽毛球等運(yùn)動時，要保持手腕和手臂的姿勢正確，避免過度彎曲或伸展。 2. 適度鍛煉：加強(qiáng)手臂和手腕的肌肉力量，如進(jìn)行握拳、伸展等簡單訓(xùn)練，但要避免過度勞累。 3. 注意休息：長時間使用手臂后，要適當(dāng)休息，放松肌肉。 4. 做好防護(hù)：運(yùn)動時佩戴護(hù)具，如護(hù)腕，能減少受傷風(fēng)險。 5. 控制勞動強(qiáng)度：對于反復(fù)進(jìn)行手臂用力動作的工作，要合理安排工作時間和強(qiáng)度。 總之，預(yù)防網(wǎng)球肘需要在日常生活和工作中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，注意保護(hù)手臂和手腕，避免過度使用和受傷。

患病一定要及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以免給身體造成很大的傷害。

網(wǎng)球肘的診斷主要根據(jù)臨床表現(xiàn)及查體，主要表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外側(cè)的疼痛和壓痛，疼痛可沿前臂向手放射，前臂肌肉緊張，肘關(guān)節(jié)不能完全伸直，肘或腕關(guān)節(jié)僵硬或活動受限。做下列活動時疼痛加重：握手、旋轉(zhuǎn)門把手、手掌朝下拾東西、網(wǎng)球反手擊球、打高爾夫球揮桿、按壓肘關(guān)節(jié)外側(cè)。