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腱鞘炎在生活中不僅是一種高發(fā)疾病，對人們的健康危害也很大。臨床顯示，腱鞘炎很容易造成肢體腫脹、疼痛、活動(dòng)功能障礙等嚴(yán)重危害，長此以往還有可能發(fā)展成性活動(dòng)不便等，因此，對于腱鞘炎，人們一定不能隨意忽視，以免造成不可挽回的損傷。

預(yù)防腱鞘炎的發(fā)生，可從避免過度使用關(guān)節(jié)、注意保暖、保持正確姿勢、適度鍛煉以及合理休息等方面著手。 1.避免過度使用關(guān)節(jié)：長時(shí)間重復(fù)同一動(dòng)作，如頻繁打字、織毛衣等，易導(dǎo)致腱鞘炎。應(yīng)定時(shí)休息，活動(dòng)關(guān)節(jié)。 2.注意保暖：寒冷刺激會(huì)使腱鞘血液循環(huán)不暢，增加發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。在寒冷環(huán)境中要注意手部、腕部等部位的保暖。 3.保持正確姿勢：使用電腦、手機(jī)時(shí)，保持手腕伸直，避免彎曲。工作或?qū)W習(xí)時(shí)，保持良好的坐姿和站姿。 4.適度鍛煉：加強(qiáng)手部和腕部的肌肉力量，如握拳、伸展手腕等簡單動(dòng)作。 5.合理休息：保證充足的睡眠，讓關(guān)節(jié)和肌肉得到充分的放松和恢復(fù)。 總之，預(yù)防腱鞘炎需要在日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，關(guān)注關(guān)節(jié)健康，一旦出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

腱鞘炎是由于關(guān)節(jié)的過度勞損造成的，多發(fā)于手掌關(guān)節(jié)及拇指根部，如果得不到重視還會(huì)由急性轉(zhuǎn)變?yōu)槁浴?