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如何有效預(yù)防肌筋膜炎？

2016-06-18 10:28 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

對(duì)于肌筋膜炎的疾病預(yù)防，我們需要怎么做？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

蒙興文主任醫(yī)師

成都風(fēng)濕醫(yī)院

風(fēng)濕免疫二科

預(yù)防肌筋膜炎，要注意保持良好姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、避免勞累、注意保暖、控制體重等。 1.保持良好姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、低頭或伏案工作，定時(shí)改變體位，減輕肌肉緊張。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性，但要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成損傷。 3.避免勞累：合理安排工作和休息時(shí)間，防止肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)。 4.注意保暖：寒冷天氣注意添衣，避免肌肉受寒。 5.控制體重：過(guò)重會(huì)增加肌肉負(fù)擔(dān)，應(yīng)保持均衡飲食，控制體重在正常范圍內(nèi)。 6.避免外傷：運(yùn)動(dòng)或日常活動(dòng)中注意防護(hù)，減少肌肉受傷的風(fēng)險(xiǎn)。總之，預(yù)防肌筋膜炎需要從日常生活的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才能有效降低患病的可能性。
2016-06-18 12:28
回答2
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疼痛特點(diǎn)是：晨起痛，日間輕，傍晚復(fù)重，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)或活動(dòng)過(guò)度均可誘發(fā)疼痛，病程長(zhǎng)，且因勞累及氣候變化而發(fā)作。
2016-06-18 12:28

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回答3
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實(shí)習(xí)醫(yī)生

九江泌尿科醫(yī)院

全科

由于在急性期沒(méi)有得到徹底的治療而轉(zhuǎn)入慢性；或者由于病人受到反復(fù)的勞損、風(fēng)寒等不良激發(fā)，可以反復(fù)出現(xiàn)不間斷或者間斷的慢性肌肉疼痛?、酸軟無(wú)力等癥狀。
2024-10-14 03:56

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

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