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孕期怎樣合理進(jìn)補(bǔ)以保障母嬰健康？

2024-10-13 11:51 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕期應(yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)呢？

回答1
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孕期進(jìn)補(bǔ)要綜合考慮營(yíng)養(yǎng)均衡、胎兒發(fā)育需求、孕婦身體狀況、食物選擇及避免誤區(qū)等。 1.營(yíng)養(yǎng)均衡：蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等各類營(yíng)養(yǎng)素都要攝入，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果。 2.胎兒發(fā)育需求：孕早期側(cè)重葉酸補(bǔ)充，可多吃綠葉蔬菜；孕中期關(guān)注鈣鐵鋅，適當(dāng)增加乳制品、瘦肉、豆類攝入；孕晚期注重 DHA 攝取，多吃深海魚。 3.孕婦身體狀況：若孕婦貧血，要多吃含鐵豐富食物，如動(dòng)物肝臟；若血糖高，要控制糖分?jǐn)z入。 4.食物選擇：優(yōu)先選擇天然、新鮮、無(wú)添加的食物，避免高油高鹽高糖。 5.避免誤區(qū)：不可過度進(jìn)補(bǔ)，以免體重增長(zhǎng)過快，增加妊娠并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。總之，孕期進(jìn)補(bǔ)要科學(xué)合理，根據(jù)自身情況調(diào)整，定期產(chǎn)檢，保障母嬰健康。
2024-10-13 13:51

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回答2
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2024-10-13 13:51

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許宗彥主治醫(yī)師

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孕期飲食應(yīng)注意吃易消化吸收的高營(yíng)養(yǎng)飲食.保證足夠的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，應(yīng)有足夠的維生素和微量元素.沒必要有意進(jìn)補(bǔ).
2024-10-13 13:48

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