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預防腱鞘炎，要注意避免過度勞累、保持正確姿勢、做好手部保暖、適度鍛煉以及控制工作時間等。 1.避免過度勞累：不要長時間重復同一動作，如長時間打字、織毛衣等，應定時休息，放松手部肌肉。 2.保持正確姿勢：使用電腦時，手腕應保持自然伸直，避免彎曲或過度伸展。 3.做好手部保暖：寒冷天氣時，佩戴手套，防止手部受寒。 4.適度鍛煉：經(jīng)?；顒邮种负褪滞?，如握拳伸展、旋轉(zhuǎn)手腕等，增強手部肌肉力量。 5.控制工作時間：連續(xù)工作一段時間后，要停下來休息，讓手部得到充分放松。 總之，預防腱鞘炎需要從日常生活中的細節(jié)入手，養(yǎng)成良好的習慣，才能有效降低患病風險。

腱鞘炎在生活中不僅是一種高發(fā)疾病，對人們的健康危害也很大。臨床顯示，腱鞘炎很容易造成肢體腫脹、疼痛、活動功能障礙等嚴重危害，長此以往還有可能發(fā)展成性活動不便等，因此，對于腱鞘炎，人們一定不能隨意忽視，以免造成不可挽回的損傷。

腱鞘炎是由于關(guān)節(jié)的過度勞損造成的，多發(fā)于手掌關(guān)節(jié)及拇指根部，如果得不到重視還會由急性轉(zhuǎn)變?yōu)槁浴?