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孕 26 周時(shí)，孕婦的睡眠姿勢(shì)較為重要。一般不建議長(zhǎng)時(shí)間仰著睡，因?yàn)檫@可能會(huì)對(duì)孕婦自身和胎兒產(chǎn)生一些影響，如影響血液循環(huán)、加重身體負(fù)擔(dān)、引起不適等。 1. 血液循環(huán)：仰臥時(shí)，子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致回心血量減少，影響血液循環(huán)，可能引起孕婦頭暈、心慌等癥狀。 2. 胎兒供血：血液循環(huán)受阻還可能影響胎兒的供血和供氧，不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。 3. 身體負(fù)擔(dān)：隨著孕周增加，子宮增大，仰臥會(huì)加重孕婦身體的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腰酸背痛等不適。 4. 呼吸困難：仰臥可能會(huì)使孕婦的膈肌上抬，影響呼吸功能，出現(xiàn)呼吸困難。 5. 下肢水腫：仰臥位不利于下肢靜脈血液回流，容易導(dǎo)致下肢水腫。 總之，孕 26 周時(shí)孕婦應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間仰著睡，可選擇左側(cè)臥位為主，右側(cè)臥位為輔的睡眠姿勢(shì)，以保障自身和胎兒的健康。但如果孕婦感覺(jué)某種睡姿特別舒適，且沒(méi)有出現(xiàn)異常癥狀，也不必過(guò)于緊張。

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