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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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腳崴后，在飲食上可通過攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)的食物來促進(jìn)恢復(fù)，如肉類、蔬果、豆制品、堅果、奶制品等。 1.蛋白質(zhì)類：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于修復(fù)損傷的組織，如雞肉、魚肉、牛肉等。 2.維生素類：維生素 C 能促進(jìn)膠原蛋白合成，如橙子、草莓、獼猴桃；維生素 D 可促進(jìn)鈣吸收，如魚肝油、蛋黃。 3.礦物質(zhì)類：鈣有助于骨骼恢復(fù)，如牛奶、豆制品；鐵能增強(qiáng)造血功能，如動物肝臟、菠菜。 4.蔬果類：新鮮蔬菜和水果富含多種維生素和礦物質(zhì)，如西蘭花、香蕉等，提供營養(yǎng)且促進(jìn)代謝。 5.堅果類：含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，如杏仁、核桃，對身體恢復(fù)有益。 總之，腳崴后的飲食調(diào)理要注重營養(yǎng)均衡，多樣化攝入各類食物，以幫助身體盡快恢復(fù)，但飲食調(diào)理只是輔助，還需結(jié)合適當(dāng)休息和治療。
2024-10-13 19:30
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是踝扭傷? 踝扭傷是常見的骨科外傷疾病，扭傷時，在外跟前下方或下方可出現(xiàn)疼痛和腫脹，甚至出現(xiàn)淤斑，此時只能做足外翻，踝扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂;重者則完全斷裂，并有踝關(guān)節(jié)半脫位和骨折脫位。踝外側(cè)分別由三個韌帶固定，它們分別是前距外側(cè)韌帶，腓跟韌帶和后距腓韌帶，腓跟韌帶是因前距腓韌帶斷裂而出現(xiàn)分開。 查看全文»
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朱振安
主任醫(yī)師 教授
上海市第九人民醫(yī)院
擅長：髖關(guān)節(jié)外科，疑難、復(fù)雜關(guān)節(jié)疾患診治。 詳情»
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金今
主任醫(yī)師 教授
北京協(xié)和醫(yī)院
擅長：各種骨關(guān)節(jié)疾?。ü顷P(guān)節(jié)炎 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎 股骨頭壞死 強(qiáng)直性脊 詳情»
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盛璞義
主任醫(yī)師 教授
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
擅長：熟練掌握各種人工關(guān)節(jié)置換與翻修技術(shù)，專注于對骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕 詳情»
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