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老寒腿是一種常見的關(guān)節(jié)疾病，多因受寒、勞損等引起。預(yù)防老寒腿要注意保暖、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、避免過度勞累等。 1. 注意保暖：根據(jù)天氣變化增減衣物，尤其注意關(guān)節(jié)部位的保暖。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：如散步、游泳、騎自行車等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。 3. 控制體重：減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。 4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等。 5. 避免過度勞累：避免長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或負(fù)重，給關(guān)節(jié)充分休息。 總之，預(yù)防老寒腿需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。一旦出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)。

無論患有什么疾病，都要及時(shí)治療。

在冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部（膝關(guān)節(jié)最重要）的保暖。值得注意的是，有些怕熱的老寒腿患者，夏天也會(huì)犯病。因?yàn)樗麄兿矚g長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)的環(huán)境里，而空調(diào)房間的冷空氣總在最低層，加之墻體溫度很低，有老寒腿毛病的下肢，自然就遭殃了。