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氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛.氣虛主要表現(xiàn)：畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無(wú)力、心悸氣短。血虛會(huì)面色無(wú)華萎黃、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸等。女性會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量少。要想改善這個(gè)情況，平時(shí)要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，特別是含鐵，鈣豐富的食物，比如肉類(lèi)，奶制品，豆制品。平時(shí)飲食葷素兼吃，合理搭配膳食。如果有貧血等疾病，要按時(shí)用藥治療。

告訴你幾個(gè)技巧：一、防止踢被的技巧1．纏腰帶很好寶寶睡覺(jué)很不老實(shí)，經(jīng)常把被子弄掉了或睡衣卷起來(lái)把肚子露出來(lái)。纏腰帶不錯(cuò)，我就買(mǎi)了，寶寶非常開(kāi)心，而且不再感冒了。2．把浴巾卷起來(lái)壓住寶寶腳下的被子這是我正在為寶寶的被子移掉為難的時(shí)候，從別的孩子?jì)寢屇菍W(xué)來(lái)的方法。只是將浴巾卷成柱狀，壓在寶寶腳下面的被子上，這樣簡(jiǎn)單的方法，竟可以將寶寶的被子不再掉了！很容易做到，快試試吧。3．用熱水袋溫暖被子因?yàn)楸蛔記?，將熱水袋放到被子里，使毯子等變暖和。熱水袋可以馬上就讓被窩里很暖和，如果用作洗澡水還不用花電費(fèi)，相當(dāng)方便噢。(經(jīng)驗(yàn)之談是等寶寶睡到睡袋里后，把熱水袋放在睡袋外面，就是寶寶腳的部位，也是很暖和的)4．用夾子不讓被子脫掉由于寶寶經(jīng)常把被子扯掉，用比較大的晾衣服的夾子或嬰兒車(chē)上的夾子將被子固定在寶寶的床上，這樣被子就不會(huì)掉下。5．給寶寶穿上睡袋孩子睡覺(jué)時(shí)曾經(jīng)把被子踢掉，露出了肚子睡，所以冬天我給他穿上睡袋，這樣連肩膀都可以蓋住，非常溫暖，寶寶一覺(jué)就可以睡到大天亮。(我家寶寶睡睡袋也不安分喜歡把手伸在外面，所以我經(jīng)常等她睡著后在她手上套上厚的新的（當(dāng)然是沒(méi)有穿過(guò)的）襪子，那她的胳膊和小手也不會(huì)著涼了）6．在床的圍欄上掛毛巾防風(fēng)我想嬰兒床放在窗邊晚上一定會(huì)冷，所以在床的圍欄上掛上大毛巾，可以防止圍欄空隙的風(fēng)，孩子也好像很暖和的樣子睡的很安穩(wěn)。在大范圍的降溫天氣里，活潑好動(dòng)的寶寶卻似乎不懼寒冷，夜夜把被子踢光光。媽媽夜夜睡不寧，時(shí)時(shí)起來(lái)給寶寶蓋被子。更糟糕的是，夜里受涼，寶寶很容易感冒和拉肚子。我們搜集了眾多媽媽對(duì)付寶寶蹬被子的高妙經(jīng)驗(yàn)，還有保健醫(yī)生給的指導(dǎo)建議，相信總有適合你家寶寶的解決方案。為寶寶選擇的衣服，其樣式、材料、質(zhì)感相當(dāng)重要。一般來(lái)說(shuō)，寶寶出生時(shí)會(huì)需要一些衣著：紗布內(nèi)衣（短）、棉布肚衣（長(zhǎng)）、全開(kāi)襟、側(cè)開(kāi)襟內(nèi)衣、披風(fēng)、長(zhǎng)袍、兔子裝、外出服、棉長(zhǎng)褲、棉短褲，這些衣物都應(yīng)盡量以棉質(zhì)衣物為主，衣服顏色不要有太多花色，因?yàn)轭伭蠒?huì)刺激寶寶的皮膚。毛質(zhì)的衣服應(yīng)穿在內(nèi)衣之外，避免引起皮膚過(guò)敏；套頭式衣服領(lǐng)口部分須寬松，以方便穿脫。而衣物也應(yīng)依照季節(jié)不同，適時(shí)搭配厚、薄、長(zhǎng)、短服飾?！×硗猓荒晁募局?，夏天、冬天是最難穿衣的季節(jié)。夏天天氣悶熱，寶寶容易流汗、身體濕熱，在衣服的選擇上，以短內(nèi)衣、棉布肚衣、棉褲子最適合。棉質(zhì)衣物柔軟且透氣，不僅方便清洗，且可吸收身體汗水，非常適合寶寶。至于室內(nèi)開(kāi)冷氣時(shí)，也不必要一直增添衣服，可以給寶寶穿一件稍長(zhǎng)且稍微厚一點(diǎn)的衣物即可。在室外則以寬松、薄且容易活動(dòng)的衣物為主，如此一來(lái)，可減少寶寶身體過(guò)度負(fù)荷。　而冬季，由于嬰兒四肢暴露在外時(shí)間較多，加上四肢較其他部位溫度低，穿衣原則為：薄衣多穿幾件。通常小寶寶軀干部分很溫?zé)幔墒撬闹珔s冷冰冰的，溫度有時(shí)相差3至5度左右。改善方法：不要讓寶寶穿太厚的衣服，而是薄薄衣服多穿幾件，這樣衣服與衣服之間會(huì)形成隔絕冷空氣層達(dá)保暖作用。

您好：正常情況下，一次月經(jīng)出血量約為60毫升左右，低于30毫升為過(guò)少，超過(guò)80毫升為過(guò)多。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)血量少，是由于雌激素水平低或子宮發(fā)育不良。雌激素可刺激子宮內(nèi)膜的增生變厚，為受孕做準(zhǔn)備。如果未受孕，增生的內(nèi)膜會(huì)脫落出血形成月經(jīng)。體內(nèi)雌激素水平低會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增生得不夠厚，月經(jīng)時(shí)出血少，這種情況日后是會(huì)影響受孕的。建議您明確病因，對(duì)癥治療！祝你健康！B

你好，正常情況下，一次月經(jīng)出血量約為60毫升左右，低于30毫升為過(guò)少，超過(guò)80毫升為過(guò)多。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)血量少，是由于雌激素水平低或子宮發(fā)育不良。雌激素可刺激子宮內(nèi)膜的增生變厚，為受孕做準(zhǔn)備。如果未受孕，增生的內(nèi)膜會(huì)脫落出血形成月經(jīng)。體內(nèi)雌激素水平低會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增生得不夠厚，月經(jīng)時(shí)出血少，這種情況日后是會(huì)影響受孕的。建議您明確病因，對(duì)癥治療！

氣血不足會(huì)造成月經(jīng)量少，但還有很多情況都可能造成提前、量少，吃中藥調(diào)理需要了解其他身體情況和舌脈。北京中醫(yī)醫(yī)院婦科朱梅

寶媽要引起注意了，氣血不足是所有病的淵源，寶媽趕快把身體調(diào)養(yǎng)好，就會(huì)氣宇軒昂，而且其他的病也不會(huì)找上身來(lái)