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腳后跟痛可能由多種原因引起，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、跟骨滑囊炎、外傷等。 1.足底筋膜炎：這是最常見的原因之一。長時間站立、行走或跑步，導(dǎo)致足底筋膜過度拉伸和損傷，產(chǎn)生炎癥和疼痛。治療通常包括休息、物理治療、伸展運動和使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 2.跟骨骨刺：跟骨長期受到壓力和磨損，可能形成骨刺。骨刺刺激周圍組織，引發(fā)疼痛。治療方法有熱敷、鞋墊調(diào)整、藥物治療，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)去除骨刺。 3.跟腱炎：過度使用跟腱，如劇烈運動、突然增加運動強度，易導(dǎo)致跟腱發(fā)炎。治療包括休息、冰敷、物理治療和口服消炎鎮(zhèn)痛藥，如美洛昔康、依托考昔等。 4.跟骨滑囊炎：跟骨周圍的滑囊受到摩擦和刺激，發(fā)生炎癥。治療包括減少活動、局部注射糖皮質(zhì)激素、服用鎮(zhèn)痛藥等。 5.外傷：如扭傷、拉傷或直接撞擊，可導(dǎo)致腳后跟疼痛。輕度外傷通過休息和冷敷可緩解，嚴(yán)重外傷可能需要進(jìn)一步治療。 腳后跟痛的原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。

足跟痛是老年人常見的疾病,雖然從表面上看既不紅也不腫,但當(dāng)站立或行走時都會感到疼痛,給行走帶來了極大不便,其疼痛的原因大部分是因腱膜受傷后,局部創(chuàng)傷性炎癥所致,少數(shù)因跟骨骨刺引起,中醫(yī)認(rèn)為病因有：（1）肝腎虧損,腎藏精,主骨,肝藏血,主筋,腎精充足,肝血盈滿,則筋骨強健,關(guān)節(jié)活動自如;足少陰腎經(jīng)從足小趾下面開始,斜走足心,沿足跟部上行,其主干入肺部,其支脈與手厥陰心包經(jīng)相接.因此,足跟部與腎經(jīng)相關(guān),人到中年,腎精始虧,肝血欠盈,肝腎精血不足,致筋骨失養(yǎng),久而久之,易致足跟痛.（2）感受外邪,久居濕地,常涉水濕,寒邪入侵,風(fēng)寒濕邪侵入經(jīng)絡(luò),氣血運行不暢,致衛(wèi)陽不固,經(jīng)氣不利,導(dǎo)致足跟痛.因此足部保溫十分重要.（3）慢性勞損,常年從事久立工作,損傷元氣,致使氣血運行不暢,瘀血阻滯,從而使骨骼營養(yǎng)障礙,跟骨部受損,因而產(chǎn)生疼痛.（4）跌,挫傷,由于暴力外傷,跟部或跟部用力過度,損傷筋脈,致使氣血瘀滯不通而引起跟部疼痛.現(xiàn)將其家庭的防護(hù)治療簡述如下.（1）熱敷：熱水浴足是一種簡單且易行的方法,它可以改善局部血液循環(huán),消除無菌性炎癥反應(yīng),減輕足部的疼痛.（2）足部加墊：可以采取的方法有：①開窗法：即在較厚的（海綿或氈子塑料泡沫均可）鞋墊與跟骨痛相應(yīng)部位剪成空洞,大小隨疼痛范圍而定.②墊高法：在足下痛點相應(yīng)部位用綿花或舊布,毛巾等墊高鞋墊5～10mm,對跟下滑囊炎有持續(xù)擠壓按摩作用,促使局部炎癥擴散.（3）研磨法：腳踩圓球形（玻璃或鋼鐵,木材,膠制均可）直徑2～3cm.踩在跟痛點（脫鞋踩）流動研磨,每天2次,每次10min.（4）滾動法：將圓木棒或鐵棒踏在腳跟下,在地上前后流動,可以按摩全足部軟組織,對?腱膜炎,跟下囊炎和脂肪墊炎都很有效.每日1～2次,每次10min.

你說的情形，大多是慢性跟腱炎、跟骨骨刺或跟骨下脂肪墊等，注意受活動用力過多和磨擦的影響；而中老年人身體代謝的紊亂和退化也會影響和加重病情。建議：1，注意走路活動用力時給予必要性的保護(hù)固定，如彈性綁帶或護(hù)踝保護(hù)固定，以防止關(guān)節(jié)活動用力和磨擦的影響，減少周圍組織的充血水腫、慢性炎癥；注意走路活動用力后或疲勞后的積極護(hù)理，如抬高患肢、熱水洗浴浸泡。2，疼痛期間，可給予經(jīng)常性的中藥洗浴浸泡，之后給予中藥的包扎固定，以消炎止痛和促進(jìn)周圍組織功能恢復(fù)；3，注意加強活血化瘀、補氣補血藥物的調(diào)理，以改善肢體的功能狀態(tài)和血液循環(huán)。中老年人受年齡和身體代謝的影響，已不可能“去根”，治療的目的主要是減少疼痛、穩(wěn)定病情、改善肢體的功能狀態(tài)。

先要看腳后跟疼了多久了，程度怎樣引起腳跟疼痛的原因較多，主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結(jié)核、腫瘤等建議去醫(yī)院檢查一下，再看看是不是有過扭傷、和鞋子不合腳腳后跟疼在如果在醫(yī)院檢查后排除病變等因素，可以這樣保護(hù)和治療挑選合適的鞋子，不要長時間的行走或站立。進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)推拿、中藥浸泡、中醫(yī)外敷（足跟骨方世醫(yī)貼），嚴(yán)重的話加付一些消炎鎮(zhèn)痛的中藥方劑經(jīng)過這樣的綜合治療，一般對于腳后跟疼都會有較大的改善.

腳后跟疼痛有好多原因，主要有韌帶發(fā)炎絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的。人的腳后跟由33個關(guān)節(jié)和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當(dāng)人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區(qū)域內(nèi)，反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎，造成疼痛。同時，體重也和后跟疼痛有一定關(guān)系，一般來說，較胖的人更容易患后跟疼痛?！　「煅?Achillestendonitis)是指跟腱發(fā)生了炎癥。一般來說，它是因為在運動過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了太大的壓力導(dǎo)致的，例如打籃球。筋膜炎筋膜炎是指肌肉和筋膜的無菌性炎癥反應(yīng)，當(dāng)機體受到風(fēng)寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當(dāng)?shù)韧饨绮涣家蛩卮碳r，可以誘發(fā)肌肉筋膜炎的的急性發(fā)作，肩頸腰部的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊的急性或慢性的損傷、勞損等是本病的基本病因。由于在急性期沒有得到徹底的治療而轉(zhuǎn)入慢性；或者由于病人受到反復(fù)的勞損、風(fēng)寒等不良刺激，可以反復(fù)出現(xiàn)持續(xù)或者間斷的慢性肌肉疼痛、酸軟無力等癥狀。病因機理是由于筋血不活毛細(xì)血管及微循環(huán)不暢所致。　　　跟骨骨刺：多見于老年患者，當(dāng)有足跟痛時，經(jīng)過拍攝X光片，可以發(fā)現(xiàn)跟骨結(jié)節(jié)處有大小不一的骨刺形成。但是，臨床上發(fā)現(xiàn)骨刺不是導(dǎo)致疼痛的直接原因，只是隆起的骨刺，更容易使局部組織受到摩擦、勞損，產(chǎn)生無菌性炎癥，其足跟疼痛的程度與局部炎癥反應(yīng)的輕重有關(guān)，而與骨刺大小無直接關(guān)系。治療方法治療方法有理療，矯正治療，比如在鞋里墊上矯正的鞋墊。封閉治療可有效的緩解疼痛，但由于是激素類藥物要慎用。中藥治療可用外敷藥物治療，安全無痛像跟骨消痛貼等。手術(shù)治療分為好多種像足跟骨刺切除術(shù)，跟骨鉆孔術(shù)，跟骨神經(jīng)切斷術(shù)，跟骨滑囊切除術(shù)，平足癥的跟骨截骨術(shù)等。由于創(chuàng)傷較大，如果病情很輕就不用選擇手術(shù)治療，適自己的情況而定。