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生完寶寶后,陰道變的松弛是正常的,陰道松弛是能恢復(fù)的,但不會恢復(fù)到孕前水平的，一般需要3-5個月.　　陰道松弛是指盆腔肌肉群的張力下降，造成陰道周圍肌肉松弛、陰道變寬.產(chǎn)后陰道松弛的原因有很多，胎兒過大(頭部過大)，在自然分娩時造成了產(chǎn)傷；中期引產(chǎn)造成陰道損傷；數(shù)次分娩；產(chǎn)后缺乏運(yùn)動；產(chǎn)褥期恢復(fù)盲目減肥，不注意營養(yǎng)或者過于勞累進(jìn)而導(dǎo)致盆腔肌肉群恢復(fù)不良等等.　　自然分娩的媽媽，因?yàn)樘菏墙?jīng)過陰道娩出，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴(kuò)張到10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米)，經(jīng)過出生孩子的擠壓，陰道擴(kuò)張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降.但盡管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發(fā)生了變化，會出現(xiàn)不同程度的陰道松弛現(xiàn)象.但并不代表自然分娩就是導(dǎo)致陰道松弛的罪魁禍?zhǔn)?，因?yàn)閶寢屧谂R產(chǎn)時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備.所以即使進(jìn)行剖宮產(chǎn)的媽媽，其陰道也會有松弛現(xiàn)象.　　經(jīng)歷分娩，女性生殖器發(fā)生的變化包括：　　1、陰道內(nèi)部的肌肉發(fā)生變化　　2、會陰處撕裂或是側(cè)切，造成不同程度的損傷　　3、陰道口變得寬大　　4、骨盆韌帶變寬，子宮也比以前稍大　　由于產(chǎn)后陰道會有不同程度的變化，使得性生活時摩擦力減弱，原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，影響夫妻雙方的性快感，對性生活的質(zhì)量有一定的影響.但是影響性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻雙方心理上的調(diào)適很重要，丈夫應(yīng)對妻子的體諒和包容.只要注意產(chǎn)后的恢復(fù)鍛煉，一般產(chǎn)后3個月后，產(chǎn)后媽媽的陰道是可以恢復(fù)到以前的水平的.　　陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個月即可恢復(fù).但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長的時間.產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí).　　1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力.　　2、提肛運(yùn)動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動.經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉.　　3、收縮運(yùn)動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次.時間可以逐漸加長.　　4、其他運(yùn)動：走路時，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí).　　經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對性生活有所幫助.除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù).　　每個媽媽的情況不同，體質(zhì)恢復(fù)也不盡相同，有些媽媽因?yàn)樾菹⒉划?dāng)、過于勞累，盡管通過鍛煉，陰道的恢復(fù)也不盡人意，進(jìn)而影響到性生活時，可以采取手術(shù)的方式來修復(fù).　　陰道修復(fù)手術(shù)也稱為陰道緊縮術(shù)，在國外是很普遍的婦科整形手術(shù)，我們中國近年來也展開了這類服務(wù).這是一項小手術(shù)，對以后懷孕分娩均沒有負(fù)面影響.但媽媽在挑選醫(yī)療機(jī)構(gòu)時應(yīng)選擇大型的正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)，以保證手術(shù)效果.

產(chǎn)后陰道松弛的恢復(fù)時間因人而異，受多種因素影響，如分娩方式、產(chǎn)后康復(fù)鍛煉、個體體質(zhì)、產(chǎn)后激素水平以及是否存在基礎(chǔ)疾病等。 1.分娩方式：順產(chǎn)時胎兒經(jīng)過陰道娩出，對陰道的擴(kuò)張作用較大，恢復(fù)時間相對較長，可能需要 3 至 6 個月；剖宮產(chǎn)對陰道的影響較小，恢復(fù)相對較快，一般 2 至 3 個月。 2.產(chǎn)后康復(fù)鍛煉：積極進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動，有助于增強(qiáng)盆底肌肉力量，促進(jìn)陰道恢復(fù)，堅持鍛煉的產(chǎn)婦恢復(fù)時間會縮短。 3.個體體質(zhì)：年輕、身體素質(zhì)好的產(chǎn)婦恢復(fù)能力較強(qiáng)，恢復(fù)時間相對較短；年齡較大、身體較弱的產(chǎn)婦恢復(fù)時間可能延長。 4.產(chǎn)后激素水平：產(chǎn)后體內(nèi)激素逐漸恢復(fù)正常，雌激素水平上升有助于陰道組織的修復(fù)和彈性恢復(fù)。 5.基礎(chǔ)疾?。喝舢a(chǎn)婦本身存在慢性疾病，如糖尿病等，可能會影響組織的修復(fù)和恢復(fù)速度。 總之，產(chǎn)后陰道松弛的恢復(fù)需要一定時間，產(chǎn)婦應(yīng)保持良好的心態(tài)，積極采取科學(xué)的康復(fù)措施。如果產(chǎn)后長時間陰道松弛未改善，建議及時就醫(yī)。

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這個是可以在生了寶寶兩個月以后開始做提肛運(yùn)動,這樣松馳的陰道是會緊收一些的呢.堅持下去,一定是會恢復(fù)得更加好的.

你好,產(chǎn)后陰道復(fù)舊一般至少要半年以上.